如今很多人都有便秘的情况，便秘就好比是肠道出现大堵塞一样，粪便干且硬，导致排便困难，长期便秘的人会引发诸多的疾病。
如何判断是否出现了便秘问题呢？
正常情况下，一个人的排泄情况为每天排泄1-2次或者是2-3天排泄一次，多数人会在清晨起床或者是早餐过后进行排泄。粪便会呈现较为松软的状态，排泄轻松，没有阻塞感，排泄时间控制在3-5分钟左右。
很多人得了便秘，为了能快速通便，就会去药店买泻药或者选择用开塞露，其实用这样的方法通便，虽然能够在短期内起到作用，但要是长期使用，身体会对药物产生依赖性，若是停用了也还是会拉不出来，并且容易使结肠膜呈现黑色，造成消化系统混乱，加重便秘情况。
那么，便秘问题该如何解决呢？
蜂蜜土豆汁制作方法：取200克土豆，削皮、切碎，用榨汁机榨成土豆汁；将土豆汁放入锅里，用小火煮，当土豆汁变得黏稠，关火出锅；待土豆汁冷却后，加入适量蜂蜜，搅拌均匀，装进瓶里密封保存；每天早晨空腹用温开水冲服，每次两勺。中医认为，土豆味甘，性平，能健脾和胃、通利大便；蜂蜜有调补脾胃、增强胃肠蠕动的功效。营养学家也指出，土豆、红薯、莲藕、竹笋等根茎类蔬菜富含膳食纤维，每100克土豆里含有的膳食纤维高达6克，是便秘者食疗首选。土豆和蜂蜜合用能够起到健脾和胃、润肠通便的功效。需要提醒的是，在制作土豆汁的时候，不可选用发芽的土豆
如果长期患上便秘，一定不能忽视，及时发现及时治疗，避免给自身带来过大的危害。