相信大家都是知道的，吸烟有害健康；但是你要说吸烟会伤害身体哪些地方，相信很多烟民朋友也是说不清，这也导致很多人对于戒烟不是那么的重视。然而吸烟要比我们想象中的危害更大。今天在这里就给大家介绍一下吸烟给身体带来的伤害，同时也介绍一下年纪大的烟民，戒烟是不是多此一举？看看医生怎么说的！
吸烟的危害，远远要比我们想象的多：
吸烟诱发中风：
日常生活中，经常吸烟很容易会导致颈动脉或是脑血管出现损伤，继而导致中风的风险大大增加。根据相关数据统计，吸烟的朋友要比不吸烟的人会有更大的风险患上中风问题。
吸烟诱发肺病：
日常生活中，相信很多朋友都是知道的，吸烟最容易伤害的器官就是肺部。这是由于吸烟时，香烟中的尼古丁以及焦油等物质，都会被吸入到我们的肺部。而这些物质会在肺部沉淀，从而慢慢侵蚀我们的肺部健康，继而导致肺部疾病问题的发生。
吸烟诱发冠心病：
日常生活中，吸烟是诱发冠心疾病的诱因之一。这是因为香烟中所含有的尼古丁物质，很容易会引起血管收缩，继而导致血管出现损伤的情况，继而导致冠心疾病问题的发生。
吸烟损伤智力：
日常生活中，有些朋友认为吸烟能够起到提神或是消除疲劳的作用，然而并非如此。根据相关数据显示，抽烟的学生要比不抽烟的学生其成绩更差。这是由于香烟当中的尼古丁在进入到身体之后，很容易会刺激身体内的植物精神系统，继而导致血管痉挛的情况发生，继而影响到大脑皮层的神经活动，从而导致智力下降的问题。
从上面的内容，我们能够知晓，吸烟对身体会造成极大的损伤。所以为了自身健康着想，我们最好还是尽量少抽烟或是不抽烟。下面就给大家介绍几种能够有效戒烟的方法：
计划鼓励戒烟法：
日常生活中，我们在进行戒烟时，不妨给自己制定一个计划，像是一天或是几天不抽烟。但你在完成一定目标时，给予自己一定的奖励，这样会让你更有动力进行下一阶段的戒烟。
食物填充戒烟法：
日常生活中，当烟瘾出现时是很让人难受的，所以当你忍受不了要抽烟时；不妨吃点自己喜欢的食物或是零食来满足自己的欲望。当然食物量还是需要进行控制的，避免出现肥胖问题。
逐渐减轻戒烟法：
日常生活中，这种戒烟方式主要是循序渐进的，我们需要把每天吸烟的数量进行逐渐的减少，通常大约1、2月就能够把烟瘾戒掉。
条件反射戒烟法：
日常生活中，这个戒烟方式也是挺简单的，像是把烟灰缸或是打火机都藏起来；当你看不到这些东西时，那么想起吸烟的次数也自然会有所下降。
TIPS：戒烟有没有合适的年龄段？
日常生活中，有些烟民表示，自己年纪也不小了，而且烟龄也很长了，现在戒烟根本就没啥用了。倘若你是这么想，那就大错特错了；根据相关数据显示，只要你能够开始戒烟，那么身体所获得的好处立竿见影，倘若能够长期坚持下去，那么其效果也只会越来越明显。也就是说，越早戒烟越好，所以无论任何年龄阶段都是能够获得益处的。
而且根据在2018年世界无烟日给出的信息当中显示，倘若你能够在35岁之前戒烟，那么有9成避免吸烟而导致的心脏病问题；倘若你能够60岁之前戒烟，那么未来15年内出现的死亡风险也要比吸烟的人降低一半；而跟持续吸烟的朋友对比，戒烟的人会降低出现疾病的风险。