当我看到演员高以翔猝死的消息，心理一阵震惊，因为前不久刚看过他参演的《武神赵子龙》，看他在剧中英明神武的样子，谁也没想到一个鲜活的生命就这样说没就没了。人们常说，不知道明天和意外哪个先来？对此，除了惋惜之外，也提醒我们要关注身体健康，也要去了解猝死背后的常识。年仅35岁的演员高以翔突然猝死的消息，让很多人一时间无法相信，却已成为事实。现如今，大家可能会听见一些关于猝死的报道，而且多是以年轻人居多。其实，人们对于这种突如其来的疾病，并不是那么理解，甚至还弄不清楚，为什么会发生猝死？有的时候不可思议，明明看起来是健康的人，偏偏就发生了猝死。要弄清楚这些原因，大家还必须对这些常识，有一个相对全面的了解。
1.什么是猝死？其实，目前关于这种死亡的定义，还不是那么明确。根据世卫组织的介绍，所谓的猝死，就是平时看似健康的人，在一些出乎意料的情况下，导致了不明原因的死亡。也就是说，发生的原因不为人知，发生的时间也非常短，通常没有任何前兆，说死就死了。也正是因为如此，人们会觉得它非常恐怖，因为毫无征兆，自然就没有办法去预防它。
2.哪些因素是猝死的高发风险？目前，能够跟这类疾病联系上的，而且频率出现的比较高的，就是心脑血管方面的事件了。很多年轻的人，看似是很健康，但是多数时候，都是因为心血管方面的问题，导致猝死。说到这里，可能大家又会质疑，究竟是什么引起了心脑血管方面的问题发生呢？其实，导致这方面的因素，多是以精神方面居多，比如说压力太大了、精神一直处于紧张状态，或者内心一直处于一种压抑的状态，等等，这些都可以导致猝死发生的风险增加。
3.猝死究竟怎样预防？既然说到了上述的原因，可能大家会想到，只要自己不那么累，休息好就可以了。事实上，除了平时要保持一种平和的心态之外，大家还应该从这几个方面去做好防范，第一是要注意饮食，平时比较忙的时候，尽量少摄入一些高脂、酒等物质；第二是要养成按时作息的好习惯，特别是到了睡觉的点，就不要再硬扛了；第三是要心态放松，这不是应付形式，而是真正的做到内心放松。如果能够从这几个方面去做好，那么大家就不会担心，猝死会突然到来。另外，平时适度的锻炼，也对预防这类疾病有好处，既可以预防心血管事件，又可以释放压力，可谓是一举多得。