秋冬季，是雨水比较多的季节，所以湿气也是成了最为困扰问题，湿气重会导致我们身体出现各种异常，那么平时生活中有哪些办法可以祛除湿气呢？这3方面要牢记，帮助减少体内湿气。1.运动
很多人可能不知道，其实湿气是可以通过很多方面来祛除的，比如说从小便、大便、排汗以及呼吸。因为在平时的生活中，很多人都并不明白运动的重要性，以为运动只是为了健身、减轻体重才去做的事情，其实运动可以将我们的汗孔打开，在排汗的同时使得湿气有去处，帮助减少体内湿气。2.保持大便通畅
要减少湿气在体内的囤积有几种方式，而通过大便排出就是其中很重要的一个途径。所以平时大便习惯不太好的人群，一定要尽量让排便变得通畅，比如说多喝水、多揉自己的肚子。当然有的人可能会觉得自己无论吃多少东西喝多少水都还是依然有大便干结的问题，这时候，就需要借助一些其他的方法，比如说一些益生菌或者是一些帮助排便的中药等方法都是可行的。3.多吃利尿食物
利尿的食物有很多，比如常见的冬瓜、玉米都有不错的利尿功能，当然平时多喝水也有利尿的作用。所以对于正常人而言，想要祛除身体的湿气，维持小便通畅也是很重要的一个方面。除了以上这3个方面以外，借助一些药物调理也能排湿气，有些具有除湿气的作用。湿气之所以会逐渐囤积，很大一个程度就是脾脏的功能在降低，因为在中医看来脾主运化的同时，脾脏对水液的运化也是非常重要的，所以平时多吃一些帮助我们调理脾脏的药物或者食物，也具有除湿的功效。所以在祛湿的同时需要兼顾对脾脏功能的调理，比如一些中药方，如黄连温胆汤、参苓白术散等都有很不错的健脾祛湿的功效。另外，除了这些食物药物调理，还应该注意尽量少吃一些冰冻食物。