经常用眼的人，多吃这7种水果，对眼睛有好处！圣女果：日常生活中，在圣女果当中，含有较高的维生素C、维生素A以及维生素P，这些物质能够帮助我们清除眼睛上的自由基，能够起到很强的抗氧化能力，有效预防眼睛细胞遭受到氧化，预防正常基因出现病变。另外圣女果当中还含有大量的果胶成分，能够帮助我们提高眼睛周围皮肤的弹性，不仅能够起到美容的作用，同时还能够起到保护视力的作用。香蕉：日常生活中，大量的高盐饮食很容易导致大量的水分会在细胞中滞留，继而导致眼睛出现红肿；然而在香蕉当中含有较多的钾元素，它能够在一定程度上帮助我们排出体内的水分和盐分，从而让体内的钾元素和钠元素维持平衡状态，有效缓解眼睛不适。对于过度用眼的朋友而言，适当吃点香蕉能够有效改善视力，缓解眼睛疼痛和干涩问题。
柳橙、橘子：日常生活中，在柳橙和橘子当中，含有着较为丰富的维生素C，能够起到护肝保肝的作用，同时还能够给我们的眼睛补充足够的营养，保护身体的免疫系统。另外维生素C还能够帮助我们提高眼睛当中的微血管韧性，从而让受损的细胞得到一定的修复，从而帮助我们预防视力出现退化、降低患有白内障的风险、延缓老年黄斑病变的出现。蓝莓：日常生活中，在蓝莓这种食物当中，含有着丰富的维生素和氨基酸、矿物质；这些有益物质能够帮助我们促进眼睛周围的血液循环，让眼内压维持到正常的状态。另外蓝莓当中的还含有以多功能的花青素，它能够帮助我们缓解长期用眼引起的眼睛疲劳，提高夜间视力。另外蓝莓当中所含有的膳食纤维和维生素，还能够帮助我们保护毛细血管，预防大脑神经出现衰老，提高我们的记忆力。苹果、猕猴桃：日常生活中，在猕猴桃当中含有丰富的维生素C，这种物质能够帮助我们降低氧气和紫外线对眼睛带来的损伤，预防白内障问题的出现，适合长时间面对电脑和手机的朋友。苹果当中含有丰富的硒元素和维生素A，能够让我们的视力变得更加敏锐。当体内缺乏维生素A时，就会降低视紫红素的合成，每天一个苹果能够有效保护我们的视力。
结语：日常生活中，切忌长时间佩戴隐形眼镜，不然很容易导致视力疲劳引起干眼症问题，同时还会导致我们的眼睛出现瘙痒异物感，同时导致分泌物增加。积极控制我们体内的血脂、血压和血糖，注意用眼卫生。不要直接用手或是衣角来擦拭眼睛，避免导致感染问题的出现。当你出现眼睛瘙痒时，最好是使用干净的棉签对眼睛周围进行轻轻的擦拭，对于存在有眼睛家族史的人群，最好是每年能够去医院定期检查眼睛的健康情况。