月经是女人最为关心的生理现象，很多女人常会出现月经不调的情况，其中月经量少最为常见，如果不能及时调理，那很有可能导致卵巢早衰，甚至提前绝经。女人在月经期间是非常的脆弱的，这个时候需要呵护，如果不注意保养的话，会对女人的身体造成很大的伤害，我们可以注重饮食上保养，那么女人经期吃什么好？
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皂角米：皂角米是一种能很好的刺激卵巢快速分泌雌性激素的食物，皂角米还含有丰富的植物胶原蛋白，故有“植物燕窝”之称，可以调节人体酸碱度，增强人体免疫力及抗疲劳的能力，从而起到抗衰老的作用。
黑糖：女人月经前，建议多食用黑糖，可更好的帮助经血顺利排出，舒缓经期的不适感，因为黑糖有活络气血，暖宫驱寒的功能。黑糖对卵巢、子宫保养都可以起到比较好的效果。
乌鸡：与普通的鸡肉相比，乌鸡自然也有它的特别之处。通过研究发现，乌鸡含有的各种营养物质都普遍高于普通的鸡肉，同时其铁元素的含量也是非常丰富，所以有助于改善各种缺铁性的贫血。自古代开始，医家就将乌鸡用于治疗女性的月经不调，所以平时多食用乌鸡对于改善月经也是很有帮助的。
黑豆：有“万豆之王”之称的黑豆，含植物雌激素是最高的。女性朋友长期坚持使用黑豆打豆浆喝，可以补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
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