一般地，30岁的男人正处于一个蓬勃发展、如日中天的大好生命阶段，但也处于一个性能力转折的阶段，与30岁之前相比，这时的男人性欲开始走向衰落。
简单地说，过去男人每天都想“亲热”，而现在会变为每周2次或3次，剩下的时间他总想“休息”一下；
过去每当灯光熄灭，他就会想这事，熄灯好像是一种暗示，而现在则需要妻子去提醒，他才突然意识到该“履行义务”。
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简单判断肾功能的几点：
肾功能好的人：精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。
肾功能差的人：夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。
男人肾虚除了出现姓功能上的“无能为力”，还会造成腰酸背痛、精神不济、脱发白发、早泄、阳.痿、不孕不育等不良情况。最重要的是，男人还得承受巨大的心理压力，整天没精神、容易抑郁，严重的可出现耳鸣、甚至耳聋等。
男人要是“不行”了怎么办？这5种食物是养肾“猛将”
1、坚果类
维生素E与生育有关，故又称生育酚。维生素E可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能。坚果种仁含有丰富的维生素E，有促进性兴奋作用。
2、海藻类
海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素，与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品，均具有补虚益精、温肾散寒的功效，也是滋阴平肝的营养食品。
3、黑色食物
现代的营养学表明，食物的颜色与营养关系是相当密切的，食品随着本身的天然色素由浅变深，其营养含量也是越来越丰富的，而黑色食物可以说是登峰造极。黑色食物独入肾经，经常吃黑色食物能够起到益肾强肾的作用，能够增强人体的免疫功能，可以起到延缓衰老的作用。
桑葚：壮阳效果最好的黑色食物，温水里泡几粒，夜夜笙歌
中医认为：肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，为先天之本。桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，被称为“民间圣果”，也是“男人果”！
桑葚补肾是有科学依据的，研究发现：桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果，经常吃桑葚能够强烈激发性功能，增强性欲，女性也可提高生殖能力。
食用方法：每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果惊人（媳妇没在家的要谨慎！单身狗最好别尝试，没人救火就糟糕了），如果，肾“虚”比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，一次5-8粒即可，双管齐下，效果惊人。
在生殖系统方面，很多人存在着潜在的不孕不育病理体质。近期的《中国日报》报道了现在我国的生育适龄人群中8%到10%面临着不孕不育的境况，其中50%的情况归咎于男性精液质量下降。
桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。