肾不好的人，身体出现这4个表现，很多人都错过了它们！身体水肿、腰部疼痛：相信很多朋友都是知道的，我们的肾脏就在腰部的两侧，一旦肾脏出现了问题，那么就会引起不明原因的腰痛。通常来说，我们每天排尿的次数应在4－6次左右，其排出的尿量应在800－1500ml。倘若你的日常尿量和排尿次数出现了突然减少或是增加，那么这个时候就需要提高警惕。另外肾病患者还可能会出现一过性的水肿问题，特别是身体的下肢和脚踝很容易出现较为严重的水肿情况。没有食欲、全身没劲：日常生活中，肾脏不好的朋友，其身体中的废物和毒素无法及时被派出去；而大量的废物毒素堆积，很容易导致患者浑身无力、精神萎靡、经常疲劳。另外有些患者也会出现厌食、无食欲，甚至同时还会伴随有恶心呕吐的症状。另外我们还能够通过尿液来了解肾脏的健康情况，肾脏不是很好的时候，其尿液当中会产生泡沫问题，也就是表明有大量的蛋白质从肾脏当中渗漏出来。
日常生活中，我们吃点什么能够补肾？枸杞子和黑芝麻：日常生活中，我们可以把10g的枸杞放到杯中，之后用开水冲泡；适当喝点枸杞茶，能够对我们的身体起到滋补肝肾和明目的作用，同时还能够帮助我们缓解肝肾亏损所导致的头痛头晕问题。我们也可以使用黑芝麻放到锅中，先用小火炒熟之后磨成粉末状，每天早晚食用一勺，这样做能够帮助我们辅助治疗肾虚所导致的早生白发以及腰膝酸软。桑葚和海参：日常生活中，桑葚这种食物当中也含有着较高的营养价值，同时它也很容易被我们的身体消化吸收，从而起到滋阴补肾的作用，然而大家需要注意的是每天摄入桑葚的食用量不可超过10g。另外在海参这种食物当中，含有较高的胶原蛋白，它能够帮助我们起到延缓衰老的作用，同时还能够起到补肾壮阳的作用。板栗和黑枣：日常生活中，在板栗这种食物当中，含有较高的B族维生素、胡萝卜素以及不饱和脂肪酸等物质，它对我们的身体能够起到养胃健脾以及补肾强筋的作用，同时还能够起到活血化血的作用。而黑枣这种食物能够起到补肾的作用，它里面含有较为丰富的矿物质、维生素、糖类蛋白质等等，对我们的身体能够起到补益脾胃、养肾阴血的作用。
结语：日常生活中，我们一定要保持规律的作息，不要经常熬夜，减少久坐的时间；积极参加运动锻炼来提高我们的身体免疫力和抵抗力，保持稳定的情绪，戒掉烟酒；保持良好的饮食习惯和生活习惯。
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