现代社会，竞争力越来越激烈，人的压力和焦虑也越来越大，白天抗下的所有负能量，到了晚上却无处释放，成为压倒睡眠的最后一根稻草，让人难以安然入睡。长此以往，失眠的问题逐渐加剧，严重损害了我们的身体健康。
失眠的危害究竟有多大？最直接的影响是，它会导致身体免疫力的下降、影响记忆力、导致学习和工作的效率降低；失眠导致的内分泌失调，对女性而言尤为致命，会导致严重的皮肤问题并加速衰老；在精神方面，失眠还会使人情绪受到影响，变得焦虑，引发抑郁症等精神疾病；除此之外，失眠还会增加死亡几率、有猝死的风险。
失眠带来的危害如此大，那么有什么办法可以预防和缓解呢？众所周知，安眠药一直是改善失眠的有效方法之一。只要在睡觉前服用，就能有效缓解失眠。但与此同时，安眠药对身体的损害也是巨大的，长期服用，不仅会让人体对药物产生依赖性，影响人的中枢神经，还会让人的情绪变得敏感暴躁。“植物安眠药”已被发现，每天睡前泡水喝，安神助眠沾床就睡！
而有一样东西，既有着跟安眠药相同的效用，又没有诸多副作用，这就是酸枣仁膏。酸枣仁膏的主要成分是酸枣仁、云茯苓、淡豆豉和炒麦芽。它能够有效的宁心安神，帮助睡眠。在睡前半小时左右时食用，效果最好。
为什么酸枣仁膏能够起到安神助眠的效用呢？酸枣仁膏里的主要成分之一的酸枣仁，其主要功效就是宁神以及镇定作用。因为除去蛋白质、维生素C以及植物甾醇类等营养成分之外，酸枣仁里面还含有黄酮、皂苷、多糖类、油脂和生物碱成分。其中的黄酮、总皂苷和生物碱类成分具有抗抑郁作用。酸枣仁总皂苷更是具备镇静催眠、抑制中枢等作用。
而淡豆豉的解烦除表、云茯苓的宁心安神、以及炒麦芽的疏肝解郁很好地结合在一起，从而达到安眠的效果。除了失眠之外，心神不宁、情志郁结以及思虑过度都能通过服用酸枣仁膏缓解。每日需服用两次，每次15g。因此酸枣仁膏能够有效安神助眠，无刺激、无依赖。但糖尿病患者以及孕妇不宜食用。
好了，通过这次的分享，你是否已经足够了解酸枣仁膏了呢？经常失眠的朋友，不妨试试这种方法！祝您身体健康，睡个好觉。