怀孕可能是一个令人兴奋的阶段，但随之而来的孕吐绝对不受欢迎。大约70％-80％的妇女在头三个月期间会感到恶心，呕吐和疲劳（孕吐的常见特征）。通常在怀孕的第六周开始，并在第八和第九周达到高峰。孕吐为您的宝宝提供营养，只有这样，恶心才会在很大程度上消退。到大约14到16周时，您的孕吐将会大大减少。对于不幸的少数人，它可能会持续到整个怀孕。生病绝对是一种痛苦的感觉，但是，如果您的体重和其他方面受到控制，无需担心。同时，请继续阅读以找到一些自然疗法和家庭疗法，以帮助您摆脱孕吐。
孕吐
1.生姜
营养专家证实姜作为妊娠期抵抗恶心的食物之一 的功效。生姜汁可刺激胃部的特性。一茶匙姜汁有助于减轻不适感。或者，您可以尝试注入姜茶或姜糖。
2.薄荷
薄荷叶的薄荷味非常清爽，凉爽，是预防孕妇恶心的最佳家庭疗法之一。只需闻一闻或嚼几片叶子，便可以摆脱恶心的感觉。
柠檬汁
3.柠檬汁
撒上少许盐和糖的柠檬味浓汁对于孕吐是一种很好的疗法。柠檬的酸味有助于减轻恶心症状。
4.椰子水
椰子水富含维生素，矿物质和纤维质，是晨吐的有效疗法。一种强有力的印度草药疗法建议您在椰子水中加一茶匙柠檬汁，并每隔十五分钟饮用一次，以舒缓您的胃。
玫瑰水
5.玫瑰水和牛奶
在一杯牛奶中滴几滴玫瑰水可以使孕吐奇妙。在一杯牛奶中加入一滴玫瑰水，煮沸牛奶，待牛奶变温后再饮用。阿育吠陀还建议在睡前喝一杯玫瑰奶和一茶匙酥油，以控制孕吐。
6.苹果醋
苹果酒醋现在已经进入几乎所有疗法中。从健康益处到清洁助剂，神奇的饮料都可以解决各种问题。将一茶匙醋加到一杯水中可以消除孕吐。
7.自我补水
听起来可能有些令人生畏，但多喝水会阻止您的恶心。尽管倒八杯水似乎是一项巨大的努力，但请尝试看看如何消耗更多的液体。吃一点盐的食物可能会使您感到口渴。如果您想避免脱水，还可以喝冰沙或冰沙之类的冰冷饮料。
8.追踪对您有用的食物
患有早孕病的妇女可能会发现自己排斥最初喜欢的食物，并渴望找到不存在的食物。谷物，糖果，薄脆饼干是一些干燥的食物，可以帮助令人恶心的母亲成为。但是，完全由您和您的身体决定哪种食物最适合您，然后再坚持下去。
9.吃小份
长时间保持饥饿可能会使您的胃液超时工作并引发恶心。另一方面，饮食过多可能会使您的消化系统疲劳，并使您感到不适。最好的方法是少吃点东西，然后用餐。制定一个用餐计划。吃足够多的早餐和午餐，然后准备一些小点心。坚持使用健康的选择，例如沙拉，水果，坚果或烘焙食品。
10.监测您的恶心症状
确定一天中您容易感到不适的时间。然后找出原因。可能是邻居厨房或后院散发出的气味。一旦确定了触发器，请采取适当的步骤来避免这些症状。例如，如果：-如果您感到同事午餐的味道使您感到不适，请散步以使您感觉更好。
11.发声
怀孕时您可能不喜欢很多东西。大声说出来，并对周围的人诚实，以帮助您缓解孕吐的症状，例如：如果您不喜欢配偶剃须凝胶的气味，请向他提及。他可以将品牌更改几周，直到您摆脱症状为止。
12.下班休息
孕吐通常在头三个月受到重创。告诉工作人员您的怀孕还为时过早，您正在考虑如何应对孕吐。在休产假之前，请检查一下您当年剩余的休假权利，然后尝试休息一些时间。当您的晨吐开始达到高峰时，在家里安排一个假期，甚至是一个轻松的假期。
13.分心
使自己从痛苦或任何其他不舒服的情况中分散出来会产生奇迹。尝试做一些会使您分心的事情。它可以是任何东西-读书，数独难题，几步之遥，漫画甚至运动。