橘子果肉能润肺促消化，果肉丝更含有生物类黄酮能防高血压。
秋冬的水果摊染上一片橘！橘子不仅果肉香甜、好携带，还能够生津止渴、润肺又促消化，中医也指出就连橘子的「皮、络、叶、核」都是宝，不只能去除异味、将果肉丝下肚，还有助预防高血压，但专家也提醒，橘子一天不宜超过3颗，避免糖份及胡萝卜素摄取过多，造成皮肤变黄。
一书中，详细剖析秋冬水果的各类好处，以及民众食用时该注意的事项，其中就属「橘子」最受欢迎，它每100公克就含有34豪克的维生素C，每天吃1~3颗就能满足一天的维生素摄取量，还能够保护心血管系统，降低中风的发生率。
有的民众在吃橘子时，时常会拨掉「橘子丝」不吃，但果肉外面的那层络才是精华所在！果肉丝含有丰富的生物类黄酮，可以防治高血压发生，而橘子皮又称「陈皮」，更是常见的中药材，炖肉、泡茶还能有保有清香、去异味的功能，但需注意橘皮的清洁，避免把农药吃下肚。
橘子糖份高，一天不宜吃超过3颗。
也提醒，秋冬也常遇到民众咳嗽，被告诫不能吃橘子，担心生冷促使痰涎排出。他建议属热咳（痰浓浊带口干者），最适合吃橙柑桔，能袪痰下气又清热生津，只有寒咳（喉咙痒者）才须避忌，以免喉咙愈吃愈痒。
爱吃橘子的民众，一天也不宜超过3颗，避免避免糖份摄取过多，体内的胡萝卜素，也会造成皮肤变黄。而网传「盐巴烤橘子」治感冒，也需注意橘子的果肉富含维他命C，但若一受热，其营养成份就会被破坏，反而效果有限。