重点提示：肾脏、慢性肾病、肾虚、食物、坚果、蛋白质、黑豆。肾脏是我们身体中非常重要的一个器官，特别是对男性朋友来说，会直接影响到男性的生育能力。然而近年来因为饮食、生活习惯或是其他的一些外界因素，导致各种肾脏问题出现，让男性朋友苦不堪言。想要养出一个健康的肾脏，饮食至关重要。肾功能不好的人，饮食上就要格外注意，这3种对肾有利的“黄金食物”不妨多吃一些。
1. 坚果。板栗、核桃、开心果等坚果对肾脏很有益处。特别是板栗，唐代神医孙思邈把它称作是“肾之果”，板栗可以益气 养肾，能缓解肾虚造成的腰腿酸软。冬季是养肾的最佳时节，不妨多吃一些坚果，能起到不错的滋养肾脏的效果。
2. 海虾。中医认为，海虾性温湿、味甘咸，入肾经，对肾脏有很好的养护效果。很多肾不好的朋友平时不敢吃太多蛋白质，担心给肾脏造成负担，导致蛋白质摄入严重不足。其实，肾不好的人，不是不能吃蛋白，而是应该都摄入优质蛋白。海虾优质蛋白质含量丰富，脂肪和胆固醇水平又比较低，对肾脏不好的人很有益处。
3. 黑豆。在中医学里，一直有“黑色入肾”的说法，黑豆是很好的护肾、养肾佳品，男性经常吃黑豆能够缓解肾虚的症状，对男性的健康有很多益处。