生活中有很多病痛都是我们自己“作”出来的，错误的生活方式和饮食习惯，在一点点的消磨、缩短我们的寿命。想要有效地减缓自己衰老的脚步，就要从生活中最普遍的小事注意，这4个坏习惯，看似不起眼，如果每天都有做，或许会“缩短”你的寿命。1.不吃早餐
很多人早上起床慢，有人为了赶时间会直接放弃早餐，这样真是得不偿失。整晚的睡眠之后，我们身体的新陈代谢减缓，需要一顿营养早餐来及时地补充营养，唤醒慵懒的身体，促进胃肠道的蠕动，加快身体分解、消化、吸收、代谢等一系列的工作。如果长时间不吃早餐，可能会损伤胃肠道，同时也可能会由于营养不良而导致免疫力下降，容易生病。2.熬夜
熬夜对于现在的年轻人来说是再正常不过的事，甚至有些人认为只要是不过晚上12点就不算是熬夜，这种想法真的是害人不浅。经过一整天的工作和学习，我们的身体由于消耗了过多的精力，就像被掏空一样，需要充足的睡眠和休息来补充体力和精力，同时也能够让身体的各个器官得到休整。如果长期熬夜，不仅会影响正常的睡眠节奏，造成习惯性失眠，同时还会打乱身体各个器官的正常运行，加速身体的衰老，影响到寿命的长短。3.抽烟喝酒
吸烟、饮酒有损健康，但是很多人已经把它们当做是自己生活的一部分，很难戒掉。喝酒、吸烟不仅会有损血管健康，同时对于肝、肾、肺、心脏都有很大的危害，为了这2种不良习惯，我们付出的代价太大了。4.久坐生活的便捷让人变得越来越懒，工作程序的简便化让人在电脑前久坐不动，长时间的久坐会对我们的颈椎、腰椎、血管、下肢血液循环、关节等造成不同程度的损伤，最好每隔一个小时，站起来活动一下，以便于恢复正常的血液循环。