由于生活水平的不断提高，肥胖已经成为了普遍性的问题。下至几岁的孩童，上至六七十岁的老人，都因为肥胖而感到忧心忡忡。由此，全民健身、减肥的时代似乎已经开启了，大街小巷都有健身房，药店里也总是有各种各样的减肥药物。很多老年人都觉得肥胖会增加患上“三高”的概率，所以，减肥更多的是为了健康而不是美丽。但是，对于老年人来说，减肥真的有必要吗？这还值得探究。
事实上，老年人只要没有真的胖到影响健康的程度，只是肚子、臀部等部位肉比较多的话，是完全不需要加入减肥大军的，原因如下：1.老年人基础代谢低，肥胖属于正常现象人一上年纪，身体就会慢慢退化，身体的很多机能都会出现下滑。所谓的基础代谢就是我们在床上躺一天什么都不做，身体消耗的热量，基础代谢随着年龄的增长逐渐变低，年轻人的基础代谢要明显强于老年人。所以，老年人很容易发胖。
减肥需要从运动和饮食两方面着手，因为基础代谢低，所以老年人减肥就得吃得更少，运动得更多。吃得少，营养补充不够，可能会导致免疫力下降，体质变差，容易生病。而且老年人骨头中的有机物大量减少，承受不起剧烈运动，有可能会导致骨折。对于一些身体本来就不太好，患有心脏病、高血压的老人就更是无法承受了。所以，盲目减肥对于老年人并不可取。
2.脂肪对于人体是有益处的脂肪并不是人体不需要的废物，对健康还是有益处的。如果身体患上了感冒等小毛病，这些脂肪能够补偿疾病带来的消耗。所以，老年人要有一定的基础体重，不能过瘦，因此，只要身体健康，稍微有点肉也没什么妨碍，千万不要追赶潮流，盲目减肥。减肥和不减肥的老人哪个更健康，你现在知道了吗？