人体中不能少了任何一个器官，一旦缺少一个，将无法正常工作，随着时间的推移，各种疾病将纷至沓来。
肝脏是我们体内功能最多的器官，新陈代谢、排毒解毒、蛋白合成、胆汁生成等等，都需要肝脏的“热情参与”。
虽然它每天都在辛苦的工作，任劳任怨，但是，无奈的是，生活中太多的凡尘琐事，偏偏要伤害它，导致它变的伤痕累累。
肝脏也是会累的，一旦它累了，表现在身体上，将是一个部位会变黑，一个部位会变红。
肝脏遇险后，身上这一处会变黑
身上这一处会变黑，这一处指的是指甲。
中医学说过，肝主筋，其华在爪。
这里的“爪”，其实是指筋延伸到体外的一部分，包括了指甲和趾甲。
肝脏和指甲的关系非常密切，肝脏受到伤害后，我们的指甲也会反映出一定的问题。
一般来说，指甲颜色红润，表面光滑有光泽，形状平滑光洁，则可以说明肝脏是健康的。
一旦指甲上出现了凹凸不平、竖线、条纹，以及边缘发黑的症状，就表示肝脏出现问题了。
原因可能与肝脏积累毒素过多、肝血不足有关。
养肝，需揉地筋：
肝主筋，通过调理筋，也能达到修复肝脏的目的，因为地筋循行在肝经上，揉地筋，就能起到养肝护肝的功效。
如何找地筋？地筋就在我们的脚底，坐下后，把脚底掰向自己，将大拇指翻起来，就会发现一条筋从脚底浮现起来，一按下去就能感到发痛，即是地筋。
经常揉揉地筋，这条筋越软，肝功能就越强，人越健康。
要注意，肝脏问题越大的人，揉地筋的时候，痛感就越强。
肝脏遇险后，身上这一处会变红：
身上这一处会变红，这一处指的是手掌。
正常人的手掌，无论是背面还是正面，都应该会是淡红的颜色。
但是，肝功能出现问题的人，在手掌的大小鱼际处会出现显著的红色斑点，或者斑块。
这一片区域，经过手指的按压可能会变成苍白色，抬起手后很快恢复。
这样的症状，人们称之为“肝掌”，出现的主要原因是，肝功能减退后，人体分泌出的雌激素无法正常代谢出去，积累在体内，刺激毛细动脉，引起了充血、扩张，于是就形成了肝掌。
养肝，需补充硒元素：
硒元素，被人们称为重要的“护肝因子”，多补充一些，对养肝护肝有非常良好的作用。
既能够使得肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，还能增强肝脏功能。
肝功能恢复正常后，肝掌的症状就会慢慢的消退下去了。
含硒元素比较多的食物，我们生活中常见的有黑豆、黑芝麻、菠萝蜜等。
这四件事，肝不好的人最适宜做：
第一件，花草茶，宜清淡
一些平时重视养生的人，知道喝茶对健康好处非常大，所以也常喝茶，但是大多喝的是浓茶。
其实更应该喝的是清淡一点的茶，虽然味道是差了一点，但是养生效果却是更好的。
不管是大人、小孩、男人、女人，都可以喝红金梅甘葛茶，它是蒲公英、葛根、苦荞、玫瑰茄、菊苣、白茅根等六种食材制成的。
每天3~5g泡水喝，不仅能够消脂、降压，还能起到和肝气、养肝血的作用。
第二件，蔬菜，换着花样吃
常吃蔬菜，能促进肝脏解毒，减少身体内淤积的有害物质，甚至还能够起到调理肝脏、增强肝脏功能的作用。
肝脏也喜爱蔬菜，尤其是西兰花、菠菜、芹菜、茼蒿、胡萝卜、西红柿等蔬菜。
这几种蔬菜富含多种维生素、胡萝卜素，对于肝脏细胞的修复有极重要的作用。
炒菜、煲汤、凉拌、甚至是榨成蔬菜汁喝，换着花样吃，也是非常好的食用方法。
为了肝脏好，最好每天都能适量的食用一些。
第三件，11点前，做好入睡准备
在很多人看来，凌晨两三点还不睡觉，才能算是熬夜，但其实，超过12点睡觉，已经算是熬夜了。
如果按照这个标准来看，大多数人都已经处于长期熬夜的范畴了。
一天两天熬夜并不可怕，可怕的是长期熬夜到很晚，错过了身体内各个器官的正常修复、排毒时间，导致毒素无法正常排出。
肝脏无法进行正常的排毒，就容易受到严重损伤，最后积累成为病症。
所以，减少每天的熬夜时间，尽量早点上床睡觉，一般来说，11点前做好入睡准备是最适宜的。
这样才能保证身体以及各器官得到最好的休息，进行正常的工作。
第四件，不要太懒，勤快一点
21世纪，“懒”字当行，人们越来越懒了，以至于稍微活动一下就浑身酸痛，索性就直接不动了。
可是，不运动，整天坐着、躺着、趴着，身体内的器官功能会出现快速的下降，身体抵抗力也会随之变弱。
这样一来，各种疾病，包括肝脏疾病、胃部疾病、肾脏疾病都可能突然发生。
只有重新动起来，不要求太过量，只需要每天坚持适量的运动，保持在30分钟左右，轻轻松松做一些散步、快走、慢跑、游泳等。
哪怕是每天遛遛狗、做做家务、种种花，也能收获到运动给身体带来的好处。