女性想要皮肤好，建议吃3种食物，排毒养颜，延缓衰老

芒果

芒果含有很多抗氧化成分，适量食用可以使肌肤的抵抗力增强，对因自由基而导致的色素沉积，肌肤起皱纹等有一定的作用，所以适量食用芒果可以起到排毒养颜的作用，适合较为频繁接触电脑的人群食用，还能帮助润肠通便，有益健康。

芹菜

芹菜中含有微量的钼，可克制人体内亚硝酸胺的生成，起到必定的防癌作用。芹菜汁能够有效的解酒，对于喝酒后的不良反应有很好的缓解。芹菜中有很多粗纤维，能够润肠，还能够排毒，刺激肠胃蠕动，促进大便的排放，从而减轻肝、肾的负担，防止多种胃病的发生。

黄米

黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素，具有滋阴补血、利肺、利大肠之功效。黄米的主要功能就是延缓衰老，补益身体，所以说很是适合长期生病以及本身就是体虚的人食用，还有一定的排毒养颜的作用。