人的一生就像在海上划船，寿命比较短的，离了岸就来不及回去，无法享受人生；而寿命比较长的，就能在勇击波涛后，回到岸上，享受儿孙绕膝的美好时光。所以，很多人上了年纪以后，都会开始格外注重养生，因为老年是最后的享受人生的时间，当然是希望寿命尽量延长一点。但是，长寿是可遇而不可求的，与遗传因素、生活习惯、生活环境等都有很大的关系。在这之中，还有一个特殊的影响因素，那就是性别。近年来，科学家发现，女性的平均寿命要普遍高于男性。或许是因为女性更注意养生，而男性拥有更多的坏习惯吧！这些陋习正在不知不觉中，偷走他们的岁月。寿命比较短的男性，睡觉前都喜欢做这3件事，快看你有没有。
1.睡前吸烟
对于很多男性来说，睡觉之前抽一支烟，已经成为了一种习惯。烟雾缭绕里，他们可以放松自我，卸下所有的压力，思考一下人生。吸烟本身就是男性缓解压力的一种方式，但是香烟中的各种有害物质会对肺部、肾脏等器官造成损伤，还会导致大脑兴奋，不利于睡眠。长期睡前一支烟的人，一般都会入睡得比较晚，身体各个器官没有得到充分的休息，从而加速衰老，在一定程度上缩短寿命。
2.睡前不洗漱
与女性相比，大部分男性都活得比较简单。只要不是太热，就不会说每天晚上都洗漱，能省则省。因为，男性平常工作的压力也比较大，下班回来，身心俱疲，只想倒头就睡。但是，不洗漱的话，口腔内残留的食物很容易滋生细菌，进入人体后，给肠胃以及肝脏造成伤害，时间一长，还会使身体素质变差，更容易生病，自然也就得不到长寿的青睐。
3.睡前暴饮暴食
晚餐是一天中的最后一餐，也是最放松的一餐，没有工作的压力，时间的限制。很多男性晚餐都会吃得比较多，甚至有点暴饮暴食，因为食物也能够有效的帮助身体缓解压力，所以我们会发现越来越多男性出现了发福的情况，这种情况不仅会使血液黏度增加，血脂升高，还有可能诱发各种心脑血管疾病，同时还会降低各器官的活性，让男性离长寿越来越远。
各位男性朋友们，改掉这3个睡前坏习惯，或能帮助长寿。