日常生活中，我们都知道糖尿病是一种慢性疾病，它对我们的身体健康有着极大的影响。所以不少人在患上糖尿病之后，对于自己的饮食十分重视。毕竟对于糖尿病患者而言，控糖和降糖是十分重要的。其实糖尿病患者并不是大家想象的那样，饮食有各种条条框框，但是糖尿病患者在食物摄入时还是需要多加注意。就像是平时我们所喝的粥，不少人认为糖尿病患者是不能够喝粥，然而这是不对的。粥还是能够喝的，只不过是不能够多喝罢了，并且喝粥也是需要讲究一定的技巧。喝粥很容易导致血糖升高？糖友注意：5个技巧让你安心喝！
糖尿病患者能喝粥，不过要少喝：
对于糖尿病患者而言，像是面食、米饭等主食都是不能够过多食用的；毕竟它们都属于是高碳水化合物主食，升糖速度较快，而我们常见的粥也是如此。另外粥本身具有较高的糊化问题，更加容易被我们的身体所吸收和消化，这也就导致糖尿病患者的血糖水平更加容易升高。所以糖尿病患者不能够过多喝粥，特别是大米粥。
粥很容易让血糖很高？糖友学会这5个技巧，依旧能放心喝！
对于我们来说，粥使我们平时的重要饮食之一，通常很多朋友会把粥当成早饭或是晚饭。而对于糖尿病患者而言，长期不喝粥自己会感觉到十分的难受。然而只要我们能够掌握喝粥的技巧，其实糖尿病患者也不用太过担心体内的血糖升高！
喝粥选对时间：
日常生活中，对于糖尿病患者而言，喝粥并不是你想喝就能喝的，我们最好是能够在最佳的时间饮用，这样才能够不会伤害我们的身体健康。喝粥的时间最好不要在早餐，因为根据相关研究数据显示，糖尿病患者在凌晨2点到中午12点之间，体内的血糖水平普遍较高；而当到了中午或是下午，身体内的血糖趋于平稳状态。所以通常来说，午餐或是晚餐喝粥要比早餐喝粥更好。
熬粥时加点粗粮：
日常生活中，粗粮当中含有着较高的膳食纤维；这种物质能够在一定程度上帮助我们起到降低升糖指数的作用。所以糖尿病患者在平时熬粥时，不妨加入一定的在莱昂，比如像是玉米、黑米、糙米等等。
喝粥切忌过量：
日常生活中，粥跟我们常见的米饭一样，具有着较高的升糖指数，通常这类食物的升糖指数在80以上；所以对于糖尿病患者来说，平时一定要掌握好摄入量。特别是粥，一般最好是控制在不超过200克最好。
喝粥速度要慢：
日常生活中，糖尿病患者在喝粥的时候，但是一定要记得慢慢喝粥，最好是能够一小口一小口的喝；切忌狼吞虎咽的喝粥，这样是很容易会导致体内的血糖水平升高。我们在慢慢喝粥的时候最好是能够搭配一些青菜，这样能够帮助我们在一定程度上维持好体内的血糖。
喝粥搭配一些干粮：
日常生活中，我们在喝粥之前最好能够先少量食用一些固体食物，像是米饭、青菜、馒头等等；之后我们再喝粥，这种做法主要是为了能够延长粥在胃部的时间，从而让身体内的血糖升高速度变慢。
结语：相信大家在看完上面的文章内容之后，已经知道糖尿病患者是能够喝粥的；但是需要糖尿病患者掌握好一些喝粥的技巧；另外对于糖尿病患者而言，日常饮食一定要讲究平衡，做到粗细搭配，每天摄入一定的膳食纤维；对于肉类的摄入，最好是能够选择瘦肉或是白肉；另外牛奶豆浆是我们身体能够保证充足蛋白质的主要来源；绿色才可以选择不限量的食用；而对于水果，大家还是需要尽量咨询一下医生，毕竟像是榴莲、荔枝等水果内都含有较高的糖分。