相信大部分人对瑜伽这个词都不太陌生，瑜伽和一般的运动不同，它对一个人的影响可以说是润物而细无声的，也可以说是十分明显的。在练习瑜伽的过程中，讲究身体与心理的融合与统一，如果能够坚持练习，会让你的各个方面都有明显的改变，让你打开一扇新的大门。
那些坚持练习瑜伽的人，后来都发生了哪些“可喜”的变化呢？
1.身体层面
比起减少脂肪和赘肉来说，练习瑜伽更多的是让一个人的体态和气质发生改变。不论你的身材是胖还是瘦，练习瑜伽都能让你看起来更加匀称、挺拔。瑜伽很注重练习与呼吸的结合，在坚持一段时间之后，气色也会有很大的改变，变得更加红润、有光泽。
2.心理层面
前面提到，瑜伽讲究身体与心理的统一，它的练习过程都是比较缓慢的，所以许多经常练习瑜伽的人，大多都心态平和、处事不惊。并且，在每次练习结束后，心理上都能得到一次改变，变得更加放松、柔和、愉悦。
3.生活层面
如果说过多的精神压力是生活的恶性按钮，那么瑜伽就是释放压力的良性按钮。如果一个人的身体和心理都在良性的改变，那么在生活上，也一定会朝着好的方向发展。在坚持练习瑜伽之后，看待事物的角度、与人接触的方式都会有所改变，变得正能量越来越多，生活的方式和态度也越来越积极。
不过大家要注意的是，这些“可喜”的变化，都是建立在正确看待瑜伽，以及正确练习瑜伽的基础之上。