现如今，我国已经开始全面进入到老龄化社会，而如今老年人的健康问题也是受到越来越多的关注和重视。我们在日常生活中，最为常见的一种老年疾病就是—老年痴呆症。很多人对此也表示疑惑，是不是人都年纪大了都会出现老年痴呆问题？有哪些人是高危群体呢？生活中，我们又该如何缓解和预防老年痴呆的发展呢？想要到老不痴呆，请记住5件事，让你的大脑保持年轻不早衰！
首先，我们来聊聊老年痴呆的高风险群体：
独居、情绪抑郁的朋友：
日常生活中，这类老年人通常跟外界的交流很少，经常会感觉到十分的孤独，很容易出现抑郁情绪；倘若长期拥有这种情况，那么患有老年痴呆的风险就要比平常人高出许多。
身体免疫力低下的朋友：
日常生活中，身体免疫力低下的朋友很容易会出现感染，尤其是病毒感染问题，甚至有些病毒感染还可能会引起中枢神经系统疾病，继而导致老年痴呆的出现。所以平时我们需要采取相关的措施，以便提高我们身体的免疫力。
具有家族遗传史的朋友：
日常生活中，家族遗传又或者是大脑疾病、损伤病史者老年痴呆的染色体为显性遗传，是一种多基因遗传，其近亲患有老年痴呆的风险要远远超过平常人。另外怕谨慎、脑炎、脑肿瘤等患者，也是很容易会继发老年痴呆症。
上了年纪的女性朋友们：
日常生活中，女性朋友患有老年痴呆的风险要比男性朋友高；根据相关数据显示，女性患者大概占有7、8成左右的比例；这大概是根女性体内雌激素下降有关。但也可能跟寿命有关，不少女性朋友的寿命要比男性长。
高龄岁数老年人朋友们：
日常生活中，根据相关数据显示，老年痴呆的发病率跟我们的年龄增长有关，它们之间是正比关系；特别是岁数超过了75岁的老年人比较多。这是由于高龄老人身体各个技能都有所退化，继而导致老年痴呆的出现。
最后，老年痴呆预防手册：想要老而不呆，这5件事一定要做到！
保持规律的睡眠：
日常生活中，睡眠一定要适宜，通常来说八个小时最合适不过的了。另外平时一定要养成午休的习惯。这是由于保持充足的睡眠对我们的身体健康是十分重要的。
坚持适当的锻炼：
日常生活中，每天坚持进行半个小时的锻炼，比如进行手指操、太极拳等等；这些运动能够在一定程度上帮助我们促进大脑的血液循环，延缓脑神经细胞的老化。所无论你现在多少岁，平时都需要抽出时间进行适当的运动锻炼。
保持良好的情绪：
日常生活中，多多参加社会活动，合理安排日常的学习、工作以及生活，保持积极乐观的心态，减少神经系统负荷。没事的时候不妨听听具有节奏感的音乐，这样能够在一定程度上帮助我们提高大脑的兴奋性。
养成良好的饮食：
日常生活中，饮食方面一定要保持清淡，营养保持均衡；远离三高的危险因素。饮食上多吃新鲜的蔬果、坚果、全谷类碳水化合物等等；一定保持身体足够的水分，这是因为当身体出现缺水问题时，就很容易导致大脑出现迟钝、思考能力下降。另外尽量远离烟酒，它们对我们的身体伤害还是很大的。
没事多多用大脑：
日常生活中，不妨多多看书、玩一些益智类的脑力活动，比如我们可以看看侦探类的书籍、下棋等等；多跟别人进行交流，这样能够保持思维的敏捷性，大大降低记忆力衰退的速度，从而在一定程度上帮助我们预防老年痴呆症的发生。
结语：日常生活中，老年痴呆症不仅仅对身体有着极大的危害，同时也会让你变成亲朋好友的一个负担；所以老年痴呆的预防工作是必不可少的，也希望今天这篇文章能够帮助到大家。