日常生活中，很多人都存在着湿气的问题，在中医的眼中，空气湿度过高、气温较高、雨水环境过多等等，都很容易导致人们体内出现湿气问题；另外还有一些外界因素也会导致体内出现湿气；而湿气对我们的身体健康十分不利，很容易会诱发诸多疾病问题。那么，湿气过重是什么原因？如果知道自己湿气重不重？答案尽在文中！
湿气过重，跟这几点脱离不了关系：
久坐不动：
日常生活中，对于很多上班族来说，久坐不动是再常见不过的事情了。然而久坐不动也很容易导致体内的湿气加重，这是由于身体长期久坐不动，那么一整天身体都没有进行任何的体力消耗，那么就会导致身体的代谢变慢，继而导致身体的运化能力下降，从而导致阳虚的情况出现。
气血不足：
日常生活中，导致体内湿气加重的原因之一就是气血不足；对于不少气血不足的朋友而言，生活中经常会出现经脉运行不畅的情况。这种情况下，就很容易导致身体内的脏腑功能下降，继而导致身体器官代谢速度下降。对我们身体内的脾胃伤害还是很大的，这一切都是因为身体中的水分无法及时被排出而引起的。
熬夜睡眠差：
日常生活中，很多人都有着熬夜的习惯；而经常熬夜或者是失眠、睡眠质量不好等问题，都很容易导致人们休息不好。而在中医的眼中，经常熬夜很容易会损伤身体的阳气，从而导致大量的邪气进入体内，而湿气乃为六淫之一，一但体内阳气不足，那么湿气就会趁机而入。
湿气重不重，看身体这4个地方就知道了，自查一下吧！
看胃口：
日常生活中，倘若你出现了食欲变差的问题，甚至面对自己平时最喜欢的食物也都感觉没有胃口；甚至吃点东西就感觉到会产生恶心想吐的感觉，那么这时候就需要警惕可能是体内湿气在作怪了。
看精神：
日常生活中，倘若你的体内有湿气问题，那么哪怕你夜里很早就入睡，那么第二天依旧会是无精打采、萎靡不振，甚至感觉浑身不舒服。哪怕是第二天午睡一会，依旧没有任何的缓解和改善，那么这些情况就说明你体内的湿气过重。
看大便：
日常生活中，如果你排出来的大便比较粘腻，甚至在擦屁股的时候甚至总是感觉擦不干净，粪便经常会粘在马桶上，不容易被冲下去。那么这个时候，你就需要警惕可能是体内湿气过重导致的。
看舌头：
日常生活中，倘若你的舌头变得肥大，甚至舌头边缘存在有凹凸不平的齿痕，那么这个时候你就需要警惕可能是湿气过重的问题，平时不妨对着镜子检查一下你的舌头情况。
日常生活中，我们该如何祛湿呢？
进行适当运动：
日常生活中，我们经常说：生命在于运动。通过适当的运动锻炼能够出汗，从而帮助我们起到一定祛湿的作用。倘若你发现自己体内的湿气过重，那么平时就要积极参加运动锻炼了。当你每天进行运动时，就能够促进身体排汗，促进身体的新陈代谢，坚持一段时间以后，体内的湿气就能够被慢慢的排出去了。
饮食讲究清淡：
日常生活中，当你的脾胃功能较好时，那么消化运转也是十分不错的，这个时候体内的湿气也很容易被代谢出去。然而对于脾胃不好的朋友来说，平时不妨多吃一些新鲜清淡的蔬果，它们有利于肠胃蠕动，提高我们身体的脾胃功能。