日常生活中，有些朋友在进行减肥的时候，无论怎么进行节食还是运动，身体的体重都很难被减下来。倘若你出现了这个情况，那么很可能是因为身体内的内分泌出现了紊乱。那么，内分泌失调如何调整？从这4点下手，很多从未在意过！
内分泌紊乱对身体的危害还是很大的：
日常生活中，我们身体内的内分泌系统是通过分泌各种激素，从而帮助我们调节体内的生长发育、机能衰老、身体代谢等生理活动。当体内的内分泌处于较为稳定的状态，那么各种激素就会直接通过反馈调节机制保持平整状态，而一旦其中的某些激素出现了异常，那么就很容易导致这种平衡被打破，我们经常称之为内分泌失调或是紊乱。
身体内一旦出现了内分泌失调的情况，那么就会导致一系列的身体不适情况出现，比如脾气变得暴躁、体毛过多、容易长痘、皮肤变差、身体肥胖等问题。情况较为严重的还可能会引起肾上腺疾病、甲状腺疾病、不孕不育等问题。
另外，内分泌问题所导致的肥胖问题，主要是由于患者日常饮食不规律，继而导致身体内的营养物质缺乏，身体无法维持正常的生理功能，继而就会导致内分泌失调的情况出现。
比如有些人在减肥的过程中，经常是很多食物都不吃，经常只是吃一些水果而已，这样是无法满足身体所需要的物质。而身体一旦出现了营养不良的情况，那么就会很容易导致脑垂体的功能出现衰退，无法分泌足够的促性腺激素，最后就会很容易导致体内的某些功能组织出现问题，这也是为什么有些人在节食减肥永远没效果的原因。
内分泌失调其他的诱发因素：
另外，引起内分泌失调不仅仅是由于营养不良问题；我们身体内的激素分泌都有着自己的规律性，当出现了饮食习惯变化、作息不规律、外界刺激、情绪失调等等，都很容易会影响到我们体内激素的正常分泌。一些自身生理状态和外界环境发生变化，那么就很容易导致原本稳定的分泌规律被打乱，最后就会导致内分泌紊乱，经常最常见的一些因素：
生理因素：日常生活中，体内的分泌系统调节功能，会跟随着我们的年龄增长会不断衰退。这是由于当你年龄变大之后，很容易会出现内分泌失调。甚至还有一些朋友都内分泌失调来源于遗传。另外昼夜颠倒、擦灰姑娘乔爷、失眠的一些朋友也很容易出现内分泌失调问题，这是由于激素分泌的节律跟我们平时的睡眠有着紧密的联系。
情绪因素：日常生活中，很多朋友面临着生活、学习以及工作等多方面的压力，长期处于过度紧绷的状态；倘若在发生一些意外以及外界刺激，那么就很容易导致情绪出现失控鸟问题，这个时候体内的激素分泌就会出现一定的紊乱，从而就会导致内分泌失调。
环境因素：当季节出现更替，气温就会发生一定的变化，这个时候我们身体由于体内因素和外界因素的影响，很容易会导致体内的内分泌平衡出现问题。另外我们每天所生活的环境，倘若是污浊的，危险的，那么一些化学物质就很容易会被我们吸入到体内，从而引起各种化学反应，最后就会引起内分泌失调。
内分泌紊乱如何调回来？4个方面下手，很多人还不知道！
良好的作息：日常生活中，一定要保持良好的作息规律，避免熬夜，这样能够帮助我们的身体节能正常健康运作。睡眠不足或是睡眠不好，会很容易导致身体的新陈代谢失调，从而导致健康遭受到一定的损伤。
愉悦的心情：日常生活中，一定要保持良好的情绪，我们需要学会排忧解难，千万不要让自己长期处于压抑的情绪中，这样很容易会损伤我们的身体健康。
适当的运动：日常生活中，进行适当的运动锻炼，能够帮助我们强身健体，同时还能够帮助我们提高身体免疫力、消除紧张的情绪，帮助我们有效改善神经系统的调节功能，平衡我们体内的内分泌系统。
饮食的均衡：日常生活中，我们必须保持均衡的饮食，这样才能够保证我们身体的每日所需；倘若你的身体出现营养缺乏，堆积较高的脂肪，那么就很容易导致体内的雌激素分泌过剩。
结语：总体来讲，内分泌在我们身体当中是十分重要的。一旦内分泌出现了紊乱，那么我们身体的很多功能组织都会遭受到影响。另外由于我们身体内分泌系统会受到很多因素的影响，时刻处于一种动态平衡当中。所以，平时我们就需要多多留意，避免这些因素影响到我们身体内的内分泌稳定。