日常生活中，我们都知道吸烟有害健康，不过现实生活中依然有很多人抽烟。不少人认为吸烟能够起到提神的作用，也有人认为吸烟能够起到缓解压力的作用等等。但是吸烟对我们的健康损害，可远比你想象的还要大；倘若你一天内有这3个表现，不用怀疑，你就是个老烟枪！
吸烟有害健康，一定要正视起来：
吸烟会导致脱发问题：
日常生活中，在香烟当中含有着几百种的有害物质，它们很容易会损伤我们的毛囊，而当毛囊一旦遭受到损伤，那么势必就会很容易导致脱发问题的出现。
吸烟会导致口腔疾病：
当人们在进行吸烟时，烟草中的有害物第一时间接触的就是我们的口腔；特别是香烟中的热量以及焦油，很容易导致唾液腺发炎，损伤口腔器官的功能，也正是如此，长期吸烟很容易会导致口腔癌的发生。
吸烟会诱发肺癌风险：
日常生活中，当人们吸烟的时候，大量的有害物质就会被吸入到肺部当中，从而损伤肺部健康，继而导致肺部出现感染问题，情况严重的就会发展成胃癌问题。而且根据相关研究数据显示，吸烟是引起肺癌的主要原因之一。
一天内有这3个表现，毋庸置疑就是老烟枪！
每天吸烟量在10根以上：
日常生活中，对于烟瘾较大的朋友来说，一日三餐是少不了吸烟的，哪怕是上厕所、玩手机也必须得抽；倘若你一天吸烟的次数较为频繁，并且每天的吸烟数量超过10根以上，那么恭喜你啊，你是老烟枪的正式一员啊。
在公共场合不吸烟，会感觉特别难熬：
日常生活中，当然你们养成长期吸烟的习惯，一旦到了不能够抽烟的场所，比如在火车上、图书馆、医院等等；不少烟瘾大的人，心里就跟挠痒痒似的十分难受。
早上醒来必须抽根烟：
日常生活中，有不少烟瘾比较强烈的人，在清晨醒来的第一件事就是吸烟；这是由于身体经过一整夜的休息之后，其体内的尼古丁已经被消耗的差不多了；所以对于烟瘾较大的朋友来说，清晨醒来第一件事想到的就是吸烟，从而补充尼古丁。
想要戒烟，这2件事必须做到才行：
日常生活中，倘若你有上面的这几种情况，那么你的烟瘾还是很大的。从现在开始还是尽量戒烟吧，不然很容易对身体健康造成一定的影响。那么对于老烟枪来说，想要戒烟，这2件事必须做到才行：
一定要抵制住香烟的诱惑：
日常生活中，对于老烟枪而言，戒烟是一件十分痛苦的事情。如果你一旦决定开始戒烟，那么就一定要养成抵制香烟的诱惑心理建设。其实那些戒烟成功的人，通常都会避免去一些可能会聚众吸烟的地方，对于别人给的烟也礼貌拒绝，同时平时会选择一些其他的减压方式，只要你的意志足够坚定，不接受香烟的诱惑，这样才能够更好的戒烟。
一定要减轻对香烟的依赖：
日常生活中，老烟枪之所以觉得戒烟较难，这一切都是由于他们本身对于香烟的依赖很大。不少烟瘾较大的人，在不吸烟的时候就会觉得浑身难受，精神很差，甚至是心情烦躁。最后实在受不了就吸一口，之后就感觉像是神仙一样舒服啊。然而在戒烟的过程当中，这些情况是必须经历的，我们只有坚持一下去，才会让这些身体不适慢慢消失，当你开始有这个感觉时，说明你的身体正在逐渐摆脱对香烟的依赖。