在中医的眼中，我们的生命关键就在于体内的阳气；所谓的阳气，就是身体一切生命活动的基础。我们身体的精神状态好坏就跟体内的阳气有关，身体健康情况也跟阳气有关，生老病死也跟阳气有关，可见阳气的重要性。当体内的阳气不足时，身体的各个方面也会出现不同程度上的健康问题。而不少人都不会判断自己体内阳气是否不足，从而也从没当回事。其实，当我们身体阳气不足时，会有这4个表现，别不当回事！
身体出现这4个变化，很遗憾，你体内的阳气不足！
面色苍白：
日常生活中，当你体内阳气不足时，那么我们通过看脸色也能够得知。通常体内阳气较足的人，其面色是红润具有光泽的，给人一种精神十足的感觉；而对于体内阳气不足的人而言，其面容有些苍白，看起来病恹恹的。
脾虚：
日常生活中，倘若你的身体出现脾虚问题，那么则表明你体内的阳气不足。通常脾虚的人很容易会出现：食欲较差、精神较差、腹泻等问题；不少人认为这些问题不少疾病也会出现，很难判断是否为脾虚问题。这个时候我们可以结合观察舌苔的情况，倘若你的舌苔泛白，那么就极有可能是脾虚问题。
食欲不振、无精打采：
日常生活中，你突然感觉自己身体浑身无力，没有精气神，甚至食欲不佳等，这个时候你就需要警惕，可能是体内阳气不足所导致的。当体内阳气不足时，很容易会导致肾脏功能受损，毕竟我们肾脏功能想要正常运转还是需要足够的阳气来进行辅助的；而一旦体内的肾脏功能受损，那么就会导致人们出现食欲不振、无精打采、浑身乏力的情况出现。
手脚冰冷：
日常生活中，有些朋友经常会存在有手脚冰凉的问题，这极有可能跟体内阳气不足有关。通常手脚冰冷比较常见于女性朋友身上，特别是在炎热的夏季，手脚也依旧冰凉，感觉很不可思议；其实大家不必过度惊慌，这显示是体内阳气不足所引起的。当你体内阳气不足时，一年四季都是手脚冰凉的状态，特别是在夜里睡觉的时候更害怕寒冷。
想要身体阳气足，这2点是需要做到位：
进行适当的运动锻炼：
日常生活中，进行适当的运动锻炼是补阳气的一个好方法，它不仅仅可以帮助我们晒到太阳，同时在进行运动时也会促进体内的新陈代谢，通过汗水来排出体内的废物和毒素。生活中没事打打太极、游游泳、散步等等，都可以帮助我们补充体内阳气。但是需要大家注意的是，运动也是需要适量的，同时也需要根据自己本身的体质来选择适合自己的运动，每天运动半小时就可以了。
保持良好的作息规律：
日常生活中，睡眠质量的好坏也会影响到我们体内的阳气，而睡眠不规律时就会导致体内阳气不足，特别是你经常熬夜、失眠等等。如果你夜里没有休息好，那么体内的阳气就会不断流失，长期以往身体就会变得很虚弱。所以养成良好的作息规律对我们健康而言是十分重要的。