日常生活中，很多朋友会出现湿热体质，这个时候就会体现出身体肥胖、排便不净、没有食欲、精神不佳、睡不醒等等。湿气的存在对我们的身体健康有着极大的影响，如果不及时进行排湿，很可能会诱发一些疾病的出现。那么，体内湿气重怎么办？按一按这5个穴位，帮你轻松排出湿气！
身体自带排湿口，没事按按这5个地方，轻松排出体内湿气！
地机穴、承山穴：
日常生活中，地机穴就在我们膝盖的地方，它主要负责膝盖运动，对着这个穴位进行适当的按毛，能欧起到解痉镇痛、行气活血的租用，能够在一定程度上帮助我们辅助治疗腹部疼痛、腹泻、月经不调、身体水肿等问题。而承山穴能够在一定程度上帮助我们起到排出体内湿气的作用，这个穴位就在我们足太阳膀胱经上面，主要负责身体的阳气，对着这个穴位进行适当的按摩，能够刺激和振奋膀胱经的氧气，那么承山穴在哪里呢？把你的小腿伸直，它就在腓肠肌肌腹下尖角凹陷的地方。
委中穴：
日常生活中，我们腿窝上的中心点就是委中穴，它的循行路线就是膀胱经，而膀胱经能够帮助我们排出体内的湿气和水分，而这个穴位就是此通道的出口。倘若不小心被堵住无法进行排湿，那么就很容易会导致身体出现关节炎、腰酸背痛等问题。每天不妨试着对这个穴位敲上2、30下左右即可。
极泉穴：
日常生活中，极泉穴就是心经上的虚伪，它汇集了跟心脏相关的很多神经以及血管，我们对着这个穴位进行适当的按摩，能够起到宽胸凝神的作用，能够辅助治疗冠心病和脑血管疾病问题。我们使用大拇指肚对着这个穴位进行按压，一直等到局部出现酸麻热痛感即可。
阳陵泉穴：
日常生活中，阳陵泉穴是我们脾经上的合穴，脾具有着一定的运化作用。当湿气过多时无法正常运转，最后就会形成痰湿，所以想要祛湿的话就应该健脾胃。我们需要正坐，这个穴位就在我们小腿内侧，也就是在胫骨内侧脚踝后下方凹陷的区域，我们对着这个穴位进行适当的按摩，一直到局部出现疼痛感即可。
曲池穴：
日常生活中，曲池穴就在我们肘窝部位，手肘关节弯曲凹陷的地方就是这个穴位，它能够在一定程度上帮助我们辅助治疗流行性感冒、扁桃体发炎、肩周关节疼痛感等等；同时还能够帮助我们缓解急性肠胃炎和感冒发热所导致的情况。平时我们对着这个穴位进行适当的按摩，能够在一定程度上帮助我们排出体内的湿气。
结语：日常生活中，我们应该多多进行身体锻炼，让我们的身体出出汗，这样能够帮助我们在一定程度的上排出体内的湿气；多吃新鲜的蔬果，尽量远离生凉和辛辣刺激性食物，保持乐观的心态和平稳的情绪，保证充足的睡眠。平时养成按时排便的习惯，多吃一些能够排湿气的食物，比如红豆薏米等等。