长期吸烟的人，多吃3种“清肺”食物，清肺排毒

长期吸烟的人，多吃3种“清肺”食物，清肺排毒

对于吸烟的人来说，戒烟实在是件十分困难的事情。虽然现在全国许多公共场合都规定禁止吸烟，但是烟民们吸烟的欲望却一直克制不住。吸烟对健康的危害非常大，长期吸烟会造成肺部疾病，所以说一定要注意多吃清肺的食物。长期吸烟的人，多吃3种“清肺”食物，清肺排毒，肺或会“感谢”你！

百合

百合具有很好的养肺的功效，而且百合的性寒，具有很好的清火润肺的功效，如果是经常吸烟的人群，不妨一试待熬粥或者是熬汤的时候加入几片百合，有助于起到非常好的功效。

山药

山药也是养肺润肺的好食材，能缓解呼吸道疾病，比如咳嗽、多痰、感冒等。此外，多吃山药，还能帮助增强肺部的解毒功能，预防外界病菌的侵袭，增强身体免疫力。同时，山药也能有效缓解长时间吸烟带来的肺部不适。

胡萝卜

胡萝卜是一种家常蔬菜，具有很高的营养价值，其含有的多种维生素，如维生素A，维生素B1，维生素B2等，还有胡萝卜素。这些营养物质能够大量补充因吸烟导致的维生素缺乏，还能增强人体自身的免疫功能，抵抗有毒物质的损害。

另外小编再啰嗦一句，在吸烟的时候要多喝水：人体在吸烟后，身体加快速度运转，代谢尼古丁的同时身体也会损失大量的水分。所以在吸烟的同时，补充大量的水分，补充身体消耗，促进身体循环，加快尼古丁代谢，减少身体的伤害。长期吸烟的人，多吃3种“清肺”食物，清肺排毒，肺或会“感谢”你！

葡萄：

葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，对于长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以长期处于吸烟环境或者吸烟的男士可以食用葡萄以达到清肺的效果。

枇杷：

枇杷营养元素丰富，有润肺止咳，清热解毒之效，能润五脏，滋心肺，对于经常吸烟的男士而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用。

雪梨：

雪梨自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。夏季气温炎热，吸烟的朋友会出现口渴、干咳的现象，所以雪梨对于肺来讲是好东西，水分多又好消化，是吸烟者应多食用的水果。

胖大海：胖大海具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便的功效，对于肺部和咽喉健康有非常好的效果。取适量胖大海、菊花、甘草放入杯中，然后加入开水冲泡即可，帮助身体排毒，每天喝一点对身体很好。但是适合腹泻的患者食用，可能会加重病情。