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人生最大的财富不是金钱，也不是声誉，而是健康。生活中的吃喝拉撒都关乎到健康，只有保持健康，才能享受快乐幸福。
看门诊的时候，经常听到患者询问，医生，我以前没有高血压的，怎么一测血压就发现血压高了？也有的患者咨询，医生，我只是一点点头昏，为什么一测血压这么高？
作为医生，不会以一次测量的血压高低来判断患者是否有高血压，但如果非同日安静状态下，测量的血压至少两次都有明显升高，这个时候，就要警惕高血压了。
很多患者认为自己感觉良好，没什么不舒服，所以就没有高血压，这其实是不正确的，45岁以后，发生高血压的风险会大大升高，很多高血压患者长期耐受了高血压状态，所以感觉良好，另一方面，高血压的发病往往是静悄悄的，在漫长的时间里，无声无息影响了你的大脑，心脏和肾脏，当出现并发症的时候，你可能才会恍然大悟，原来是得了高血压。
高血压很可怕，可怕就在于它的并发症，那么究竟怎么做才能远离高血压呢？
第一，远离高血压，晚上坚持不要喝酒，长期饮酒会使血压明显升高，如果每天平均饮酒>3个标准杯，收缩压与舒张压可分别平均升高3.5mmHg与2.1mmHg，且血压上升幅度随着饮酒量增加而增大，长期饮酒之所以会升高血压，是因为酒精导致交感神经兴奋所致。
第二，远离高血压，晚上坚持不要吃的太咸，钠的摄入与高血压成正比，也就是吃的越咸，血压越高，很多人认为炒菜的时候不要放很多盐就行了，但要记住，腌制，烟熏的食物里也富含很多盐。
第三，远离高血压，晚上不要总是坐着或躺着，饭后半小时，适当运动一下，不仅能控制体重，也能让血压更好，更稳定。
第四，远离高血压，晚上不要总是熬夜，总是熬夜的人，交感神经往往更加兴奋，缩血管激素分泌的更多，所以血压更易升高。