高血压患者应该少吃什么？多吃什么？原因是什么？看专家的理解

实际上，没有必要非等到确诊为高血压的时候再去预防，对于血压已经在正常值偏高的朋友而言，就应该进行生活的干预控制了，而对于所有的高血压患者们来说，不管是吃药或者还是不吃药，有了高血压的这一问题。

这种生活的干预控制，更加应该贯穿于高血压患者控制自身血压的整个过程之中。

对于高血压的生活调理进行一定的干预，饮食则是非常重要的一个方面，今天就来和大家一起探讨一下，高血压患者关于饮食方面的问题。

很多朋友或许都知道高血压的患者需要控“盐”，这个盐其实就是我们通常指的盐当中的“钠”，如果身体摄入过多的钠，或许就会造成水钠潴留性的血压升高的这一问题，而对于一些盐敏感性高血压的患者而言，则更加需要注意低盐饮食的这一问题了。

对于高血压患者的饮食调理来说，单单的做到“低盐饮食”还远远是不够的，除了控制盐以外，自身合理健康的膳食结构，对于高血压患者其实也是非常重要的。

我们通常会谈到自身一些比较健康的生活方式，对于高血压患者也是同样的重要，甚至更加重要的是，对于高血压患者而言，我们在饮食的方面，还有以下这几点建议：

1、西红柿：西红柿之中含有比较丰富的维生素顿、矿物质以及碳水化合物等，有促进自身消化、利尿以及抑制多种细菌的这一功效。

西红柿之中的维生素D可以帮助我们有效地保护自身的血管，治疗高血压，而且西红柿之中的谷胱甘肽还可以推迟细胞的衰老，这也算是一种非常好的降压类蔬菜，或许可以大大地减轻高血压患者的症状。

2、萝卜：萝卜可以消积滞、解酒毒以及降血脂，而且或许还可以软化自身的血管，经常吃一点萝卜可以有效的预防自身的动脉硬化，同时吃萝卜还可以帮助患者降低自身的血压，大大大的缓解高血压的不适症状。

3、海带：海带之中含有相对比较多的有机物以及钙、铁等相关的元素，同时还含有比较大量的蛋白质、脂肪酸、糖类以及多种的维生素和尼克酸等。

4、木耳：木耳有益气、充饥、止血止痛以及补血活血等相关的功效，含有比较丰富的多糖类胶体，多吃木耳可以有效的治疗自身的心血管功能，并且高血压患者多吃木耳的话，还可以减轻血压高的这一症状，效果也算是非常不错的。

5、韭菜：韭菜之中含有非常丰富的纤维素，可以有效地增强自身肠胃的蠕动，并且韭菜之中还可以降低自身的血脂以及降低自身血压的物质。

6、竹笋：竹笋之中含有非常丰富的钾元素，可以有效地预防高血压，而且钾元素可以让身体之中多余的钠元素给排泄出来，对于高血压的防治作用还是比较巨大的。

7、黄瓜：黄瓜是利尿类的一种蔬菜，有助于清除自身血液之中比如像尿酸那样潜在的有害物质，并且黄瓜味甘性凉，具有一定的解毒以及清热的功效，此外还有比较良好的降压以及降自身胆固醇的作用。

8、冬瓜：如果经常吃冬瓜还是可以有效的稳定自身血压的，并且经过现代的医学研究也已经证实在冬瓜之中钠含量还是相对比较低的，所以这也是高血压患者的理想蔬菜之一，降压效果也相对比较的好，高血压患者可以放心的进行食用。　　

9、紫菜：紫菜是我们生活之中比较常见的一种菌藻类的食物，营养价值还是相对比较高的，可以预防便秘而且还可以预防高血压，因为紫菜之中含有大量的镁，根据相关的研究数据显示，如果每天补镁量在370毫克以上，那么或许就可以有效地降低自身的血压，效果还是比较明显的。

最后需要强调的就是，千万不要指望多吃一种或者是几种食物来降低自身的血压，也没有哪一种食物能够有效地降低自身的血压。

我们强调健康的饮食习惯以及饮食的结构，针对的则是对于我们身体整个机能的全面调节，在有助于稳定控制自身血压的同时，或许也有助于减少高血压所带来的心血管类疾病以及其他方面的健康风险。