高血压说到底是一种生活习惯病，完全可以依靠自己的努力去预防、去控制，因此，高血压患者最好的医生是自己。
血压升高，身体会发出3个信号，要警惕
1、头晕。头晕经常在下蹲或者突然起立的时候出现，有时候会有持续性头晕；
2、头痛。头痛经常在早起下床活动时发生，常表现有胀痛、钝痛，严重时有爆炸性的剧痛；
3、耳鸣。高血压引起的耳鸣和普通的耳鸣比，持续时间长，声音大，有时候脑袋会有嗡嗡响的现象；
补充黄酮类预防
黄酮类化合物可以形容为天然的“立可定”。
有研究表明，黄酮类化合物可增加冠脉血流量、改善毛细血管脆性，减少血脂和胆固醇在血管中的沉淀，改善血管环境，预防动脉硬化以及高血压慢性发作。
生活中，毛尖、普洱、怀寿菊中含黄酮类化合物比较多，特别是怀寿菊，最高可达毛尖和普洱总和的6-8倍以上。
每天泡3-5朵怀寿菊就能满足身体当日对黄酮类化合物的需求。