高血压作为一种慢性疾病，近年来因其发病率高而备受关注。据统计，中国约有3.3亿人患有高血压。
高血压也是一种精神疾病，其主要原因是饮食不规律，工作和休息不正常。
高血压最常见的症状是头痛，尤其是强迫症，它不仅影响我们的日常生活，而且对我们的健康造成损害。
一般高血压患者，会出现后脑钝痛，应及时到医院进行检查和治疗，以防止因血压升高而引起的疾病。
如果我们经常失眠症，伴随着情绪烦躁和恶梦，很可能是由高血压引起的大脑功能障碍引起的。
通常，许多高血压患者认为这是因为吃了太多的肉，但并不是所有的高血压患者都是吃肉引起的。
高血压患者经常吃这两种肉，多喝一种水，血压更稳定。鸡的肉特别好吃，尤其是鸡胸肉。鸡胸具有滋补气血的作用，鸡胸中含有大量蛋白质，可以补充人体的需要。高血压的人可以吃更多的鸡胸肉，可以补充蛋白质，也可以降低血液的粘度，血压会变得越来越稳定。黄鳝含有丰富的钙和铁，能起到降血压的作用，并能很好地稳定血压。黄鳝的脂肪含量特别低，有利于人体的消化。高血压患者可以在适当的时间吃一些黄鳝，调节血压。黄鳝还能降低人体胆固醇，清理血管垃圾，并在降血压方面发挥一定作用。据统计，70%的高血压血管硬化是由于长期缺乏单宁酸所致。健康的血管是柔软和有弹性的，当人体缺乏单宁酸时，血管壁将失去其应有的弹性。随着血管弹性的降低，血压会上升，从而导致各种心脑血管疾病。它不仅富含硒，还含有三萜类和植物甾醇等营养物质。干燥后的饮用水有助于降低血液胆固醇，防止动脉粥样硬化，维持血管弹性，达到稳定血压的目的。每天饮水时，添加3至5元-菊花，以补充身体一天内的需要.患有高血压的人，早上醒来不要急着起床，可以先伸展四肢。然后慢慢坐起来，可以使肌肉伸长恢复，还能促进血液循环。我们应该养成出去放松的习惯，我们可以玩太极拳，在广场上跳舞。你也可以在家里种花草，听一些舒缓的音乐，不仅可以陶冶情操，还可以滋润身心，防止疾病的发生。总之，高血压患者除了按时服用降压药外，在日常生活中也可以做一些保健，可以起到很好的降压作用。⊙文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。
