近几年，高血压的发病率攀升，逐渐进军年轻人群。高血压前期以“温水煮青蛙”方式损害人体的心脑肾等靶器官，日积月累后，给我们的身体重重一击，所以高血压又被称为“沉默的杀手”。
凌晨1点，40岁的徐某刚刚应酬完回到家中，妻子一通抱怨后，徐某因情绪郁闷与妻子大吵起来，情绪激动的徐某回屋后突感眩晕倒地。
家人见状赶紧拨打120送往医院，到了医院后，全面检查后，被诊断为脑溢血，经过医护人员几个小时的抢救，依旧没能救回徐某的生命。抢救室外的妻子自责难过、悲痛欲绝。
徐某妻子描述，徐某已患高血压十年多了，之前一直吃药控制良好，一切指标都正常，但最近一年，因工作原因，徐某老是熬夜加班，每天都要喝酒应酬，还经常忘记吃药，血压控制不好加上情绪激动导致了悲剧的发生。
血压“失控”，脑溢血来敲门。
高血压和脑溢血密切相关，大约一半卒中患者中都有高血压。长期血压过高会不断对血管造成损伤，引起动脉粥样硬化，使血管变得又硬又脆，加上脑血管壁的结构较薄弱，当情绪激动或者排便用力时很容易造成血压骤增，导致血管破裂出血。
另一方面，高血压患者的脑小动脉往往会发生病变，形成微动脉瘤，如果受到刺激，血压升高，也会导致脑出血。
预防脑溢血，高血压患者要做到“三要”和“三不要”。
1.平稳降压是关键
高血压患者应密切监测血压水平并注意合理用药，同时要注意平稳降压，切忌血压降得太快，血压忽高忽低反而容易诱发脑溢血。建议服用长效降压药，特别是夜间高血压以及有血压晨峰的患者。
2. 调脂治疗少不了
研究表明，高血压伴有高血脂患者，接受有效的调脂治疗可使卒中的发生风险降低15%。低密度脂蛋白胆固醇过高会积聚在受损的血管内皮处，造成动脉粥样硬化，一旦血管内皮破裂，斑块脱落，会引起脑梗、心梗的发生。
3. 坚持健康的生活方式
高血压患者健康的生活方式可以总结为两句话：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。平时生活中要坚持低脂、低糖、低盐饮食，多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果，每天坚持规律、适度的体育锻炼。
以上三点是高血压患者预防脑溢血必不可少的三项，三不要是忌馋、忌懒、忌贪。忌馋当然是要“管住嘴”，坚持健康的饮食习惯，不要暴饮暴食；所谓忌懒就是要“迈开腿”，运动起来，不能长期久坐不动，运动是高血压患者的良药；忌贪是高血压患者降压不能太心急，要讲究平稳降压，不能操之过急，特别对一些健康状况不好的老年人来说，降压一定要稳。
虽然高血压脑出血的致死致残率较高，但并不是每个高血压患者都会发生脑溢血，脑溢血一般会找上这几种高血压患者，一种是不好好吃降压药，血压控制不理想的患者，一旦确诊为高血压后，首要目标就是控制血压的平稳，切忌让血压波动太大；另一种是长期熬夜，生活不规律患者；再次是情绪波动大的患者。如果想预防脑溢血，高血压患者一定要控制病情、心绪平稳、坚持健康的生活方式。