猝死被人们视为”最危险的疾病”，在医学上分为心源性猝死和非心源性猝死。
在我国每年发生猝死的人数超过50万人，而其生存率不足1%。
猝死多发生于40岁以上的中老年人身上。
深夜，救护车载着一位男子驶入医院，鸣笛声打破了医院的寂静。
而家属的哭声，更是让人揪心，同来的女子不停的哀求：”医生，医生救救我丈夫，大伟啊，快醒醒，你要走了我怎么办，不能丢下我们娘俩啊”。
医生检查情况不妙，男子的血压，血氧持续降低，心跳虚弱，立即送入抢救室，呼吸机，电击，除颤等方式都涌上了，但是还是没能挽救男子的生命。
男子的妻子瘫坐在地大哭：”是我的错，我不应该和你吵的”。
原来，男子叫大伟（化名），今年43岁，是一家企业的小领导，几年前就查出高血压，血压一直都不是很稳定。
这天晚上，大伟加班到很晚，一直在开会讨论一个项目，妻子的电话也没接到。
回家的时候妻子就开始发脾气，原来今天是两个人的结婚纪念日，可是大伟最近一直忙就给忘了，妻子还期待着大伟准备的惊喜。
然后妻子就说大伟外面有别的女人了，开始检查大伟的手机，大伟越是狡辩妻子越是生气，结果大伟的手机摔碎了。
手机里面各种的资料，信息都没有了，这下大伟控制不住了，每天工作压力很大，妻子总是各种无理取闹。
大伟就推了妻子一下，回到屋里一根烟接着一根烟的抽，而本想着缓解一下情绪，结果突然的胸口疼痛，晕倒在地。
不知道多久了，妻子才发现丈夫，拨打120救护车。
了解后，医生直言：高血压者，最忌讳2件事！
1、情绪激动
高血压患者，情绪过度的激动，很容易引起”高血压危象”，造成危险的发生。
情绪过度的激动的时候，会引起血压骤然的升高，对血管的冲击力大，心脏的压力增大，加速动脉斑块，硬化的形成，引起猝死的发生。
2、大量吸烟
研究证明，吸一支烟后，收缩压增加10-25mmhg。
严重的烟碱，会刺激中枢神经，肾上腺分泌大量的儿茶酚胺，使小动脉收缩，引起血压持续升高。
对于高血压患者来说，大量的吸烟会加速动脉壁的平滑肌变性，内壁增厚，发生动脉硬化，引起心梗，脑梗，猝死等危险的出现。
此外，高血压患者，”早起”注意三件事，避免危险发生
1、起床
早上起床时，是血压的”顶峰期”，主要是夜间的血液流动慢，血液粘稠，早期时要更加注意。
起床的时候，一定要慢下来，可伸伸懒腰，或是静坐3-5分钟，在下地活动，可身体一些缓冲的时间，避免高血突发升高，引起头晕，眼花等意外发生。
2、排便
随着年龄的增长，中老年人的肠道蠕动的减慢，有益菌的减少，多会引起便秘的症状。
而对于高血压患者，排便时禁止用力过猛，腹部的压力增大，会引起血压的升高，诱发猝死的风险。
3、运动
早期晨练，不宜过早，不宜空腹，不宜过量。
太早的运动，空气的质量差，早晨的温度低，血管会收缩异常，引起血管堵塞，诱发心梗，脑梗。
运动会消耗身体的营养，水分，不吃早餐运动，很容易导致贫血，脱水，低血糖。
此外，运动要适量，循序渐进，否则会适得其反。