每位高血压的患者都最为关心的就是血压的状况，血压升高会给患者带来巨大的痛苦，所以平时总是不断的量血压，在饮食方面尤其是非常注意的，很多东西都不敢吃，尤其是一些过于油腻的东西，大家都知道花生里面含油脂比较多，高血压到底能不能吃花生？
1.花生米属坚果类
坚果类食物每天不宜过量食用，在20~35g就足够了，过量食用可能会摄入较多热量、油脂成分，反而不利于三高疾病
吃花生米一定要去掉外衣（那层红皮），因为外衣会使血液粘稠，加重心脏的负担，并会发生梗阻的现象
2.花生生吃不宜
虽然生吃花生更能完好的保留花生的营养成分，但因为花生含脂肪较多，人体对其消化吸收缓慢，大量生吃会引起消化不良
如果带壳啃咬花生，因为花生在泥土里生长，花生壳常被土里的寄生虫卵污染，生吃容易引起寄生虫病。
3.花生炒熟或油炸后不宜多食
花生本身脂肪含量就高，再加上油炸，性质热燥，进食后容易一起血脂升高
油炸还会使花生红衣中所含甘油酯和塞醇酯成分被大量破坏
4.水煮和醋泡花生比较好
花生本身容易被黄曲霉毒素污染，水煮后黄曲霉毒素含量明显降低，即使少量进食也不至于产生太大的危害，所以这样吃会更安全
因为花生中含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡熟花生米食用，口感好且有利健康。
高血压如果血脂不高，是可以吃一些花生的，当然，因为花生含油脂比较多，不可以多吃，咸花生也不可以吃哦，高血压患者要降低盐分的摄入！
这篇文章就介绍到这里了，以上我给大家做的一些介绍，是不是你们还满意呢，上面文章的内容虽然看起来并不复杂，但是对于身体有问题的一些朋友，可能还真的是有一些作用的，所以大家可以尝试一下，也许会收到你们意想不到的效果呢。