对于高血压这种常见病，大家再熟悉不过了，现如今高血压患者是越来越多，尤其是中老年人，甚至达到了十个人中就有5个人的血压偏高。高血压直接危及人们的健康，可能你年轻虽然没有感觉到，等到年龄越来越大，高血压引起的疾病也越来越多，比如中风、冠心病、心肌梗塞等，这些病每个都是“定时炸弹”。
一旦诊断出自己是高血压的话，就很难治愈了，可能需要终身服药。除了吃药，饮食也是更重要的。不过，在我们常见的食物中，就有三种食物能够辅助降血压的。高血压最怕这3种食物，常吃可降血压，还不伤害健康，快告诉家人。
1.山楂
山楂，主要含有黄酮类，有机酸类微量元素等活性成分，经常吃山楂可有效降低血脂，稳定血压，还能抑制血小板的聚集。
2.海带
中医入药时叫昆布，有“碱性食物之冠”一称。西方科学证实海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。此外，海带中的钙不仅抑制胆固醇吸收，而且可以降低血压。
3.槐米
槐米中所含芸香苷、槲皮素等活性成分，可扩张冠状血管，改善心肌循环，对原发性高血压患者来说，经常服食，还有防止脑血管破裂的功效。