根据临床数据的显示，我国患高血压的人占大部分，并且每年的增长率都在持续上升，如今已经成为三高的榜首。
其实高血压的早期很隐蔽，但是病情进展却很快，当发现时，要么是中期，要么就是晚期了。
然而46岁的老梁躺在病床上，当高血压发作时，他非常痛苦的捂着头部和肚腹处，请求医生赶紧诊治。
医生知道后，便赶紧为老梁打了一针，才安静下来，妻子看着熟睡的老梁，不禁含泪问道：医生，他还能活多久？
面对老梁的妻子，医生只能无奈地叹了口气，怕是三个月也不到了。
那么，老梁到底是如何患上高血压的呢？
原来，老梁是一名大车司机，为了生活，经常在外面开车，有时一开就是一天。
屁股总是坐的隐隐的痛，而等到了晚上，老梁为了提神，就只好喝一些饮料，这两个习惯都与他的职业有关。
医生听后也不禁叹气：这2件事不能总做！
第一件：经常久坐
其实对于久坐的这个习惯，不少人受了工作的影响，久坐已经成了习惯，然而久坐危害是非常大的。
根据医学研究显示，”久坐等于自杀，每天久坐6小时可增加早死的风险”。
第二件：喝饮料
肾脏是人体调节水的脏器，也是最不能离开水的滋养，而现代人喜欢以饮料代替水。
这不仅会造成体内的脱水症状，同时也会增加肾脏的压力。
研究发现，每天饮用2灌的碳酸饮料，就会降低25%的肾小球过滤率。
预防高血压，疏通血管，坚持“四个一”
一：一斤蔬菜
在生活中，高血压被称为“富贵病”，往往是吃的越好，越容易患高血压。
然而预防高血压，就要注意多吃纤维素多的蔬菜水果，例如，菠菜、芹菜、白菜、黄瓜和各种水果等。
而这些蔬菜均有降血压的作用，而且还有助于肠道消化，因此建议大家要在每天吃500克的蔬菜，即一斤。
二：一杯茶水
多喝水有助于血液流通，减少血液在血管内的堆积，有助于血压稳定，再加上小植物做成茶饮，效果更好。
可以用桑叶、菊花、玉米须、丁香、麦芽、火麻仁、苦荞、决明子、牛蒡搭配制作成的九草平衡茶泡水喝。
用开水冲泡3-5分即可饮用，而且一包能用3-5次；适用于大众人群。
坚持每天喝，不但可以降血压、降血糖、降血脂、降尿酸，还能预防动脉硬化，提高免疫力。
三：一次测量
还要记住有病千万不要拖，要积极主动检查，这样可以及早发现病症，及早治疗，这样就会避免严重后果。
对于血压的测量也要每隔一段时间检查一次，这样可以避免上述的问题，还可以减少一些高血压引发的病症。
四：一项运动
就像太极拳、步行、慢跑、骑自行车等有氧运动。
研究显示，常走路的女性，和几乎不走路的女性相比，得高血压的机率降低了31%。