老年高血压患者的致死致残率明显高于成年人。老年患者病死率为13%，而成年6.9%。可见，老年人高血压的危害是非常大的，另外，要特别注意的是，老年人高血压还会导致与高血压本身有关的并发症。
当大家有出现老年人高血压的症状时，积极配合医生进行相关的治疗是最佳的选择，同时，生活中也要注意一些日常的调理。
花生俗称长生果，是补血降压的好食材，就连被我们丢掉的花生壳也有一定的降血压、降血脂效果，因为花生壳里含有较多的黄酮类化合物，如木犀草素、圣草酚等都有不错的降压功效。
下面来看看花生有哪些营养优势吧！
丰富的蛋白质
花生的蛋白质含量高达24%~36%，比肉类还高，稳坐坚果中头把交椅。丰富的蛋白质决定了花生可以被制成美味的花生乳~
富含ω-3 不饱和脂肪酸
花生富含 ω-3 不饱和脂肪酸。维持体内ω-3 不饱和脂肪酸充足，有利于减缓随着年龄增加发生的认知衰退。
维生素和矿物质
花生富含维生素 E 和 B 族维生素，钙、镁、钾、膳食纤维含量也很优秀。
不过，尽管花生确实营养很好，但花生是名副其实的高脂肪食物（可以榨油的呀），热量非常高。
所以，一天能吃多少花生呢？
建议不超过30g（大概手抓一把）。
清晨吃花生可以养胃，每天早上空腹吃一小把生花生，能够帮助缓解轻微的胃部不适，如恶心泛酸，还可以中和过多的胃酸。还有，花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生，对养胃有一定好处。
早晨空腹吃两口花生可以增强记忆力。花生里含有丰富的蛋白质和维生素，人体在食用以后，能够很好的促进身体内的血液循环，对于提升记忆力也是有一定效果的。
做法：将花生壳洗净、加水煮开即可，切记不能煮太久，因为时间太长会导致木犀草素会流失。另外，也可常吃醋泡花生仁、海带、芹菜等有助于降血压的食物，但饮食只能起到辅助作用，切不可因此而忽略了正规药物治疗。
那大家了解了吗？