随着生活水平的不断提高，人们的生活压力和工作压力也越来越大，生活节奏越来越快，这样也导致人们出现了一些疾病，而其中高血压就是非常普遍的一种疾病了。高血压的发病率比较高，而且大多数的中老年人都会有高血压的问题，很多的高血压病人控制血压都是通过药物帮助控制。其实在日常生活中如果想要稳定血压的话，除了可以通过药物控制之外，查出高血压别担心，每天坚持吃点这3物，或能让血压“节节败退”。
1.猕猴桃
猕猴桃是超级降压食物，这是因为猕猴桃中的镁、钾能够促使血管正常扩张、降低血压。不仅如此，猕猴桃还能抑制体内产生血管加压素，减少血管因各种原因而导致的不正常收缩。由于猕猴桃中的果胶、膳食纤维和植物固醇，高血压的患者吃猕猴桃还能有效降低身体对胆固醇的吸收，从而改善高血压引起的高血脂以及动脉硬化，防止高血压引起的并发症。
2.西瓜
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。
3.黑芝麻
黑芝麻有良好的抗动脉硬化作用，对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益，它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用。