随着年龄不断的增长，身体各器官会逐渐的老化。血管也会随着年龄的增长老化，健康的血管是柔软且富有弹性的。
血管老化后，各种的心脑血管也会随之而来。而中老年人之间，最常见心脑血管疾病是高血压。
高血压是一种常见的慢性疾病。虽然说，这种病多发生在中老年人身上，但是随着调查研究，这种病正在逐渐呈现出年轻化趋势。这与，现代年轻人的饮食习惯和生活规律有着密不可分的关系。
常吃这四中食物，八成高血压上身：
食物一：高糖食物
少量食用甜品，可以调节心情。但是，长期高糖摄入会对身体造成影响。
高糖饮食的摄入，会引起血液粘稠，血液粘稠影响正常的血液循环，增加心脏“泵送”血液的负担，导致血压升高。
建议：日常生活中养成少糖饮食。
食物二：高隐形盐食物
火腿、培根、腊肉、咸菜等都是高隐形盐食物。这些食物在加工的时候，会经过高盐腌制。
这些食物中，含有大量的“隐形盐”。盐的主要成分是氯化钠，长期的摄入氯化钠会导致体内钠离子增加。体内钠离子含量过多，会导致血管外的压力增加，诱发高血压。
食物三：油炸食物
食物在经过油炸之后，口感忽有所提升。口感虽然会提升，但是在美味的背后，却隐藏着“杀机”。
油炸之后的食物，食物中的脂肪酸会变成反式脂肪酸，反式脂肪酸是导致高血压的主要“凶手”之一。
食物四：动物内脏
猪肝、猪肺等动物内脏，是餐桌上常见的食物之一。但是，常吃这些食物会加速高血压的到来。
动物的内脏中，含有大量的胆固醇。长期食用，会导致体内胆固醇的含量增加，过高的胆固醇，会诱发高血脂影响血压。
高血压“最喜欢”三类人群，希望没有你
人群一：久坐人群
生活很多的人，会因为职业的原因长期的久坐。
长期保持久坐的姿势，身体内相应的血管会收到压迫，导致血压循环减慢。长往以次，血管的柔软性和弹性会变弱，血压也会升高。
人群二：抽烟成性人群
抽烟这种行为，在日常生活中是比较常见的现象。但是，抽烟对血管的伤害是永久性的。
香烟中含有大量的有害物质。一氧化碳和焦油进入体内后，会刺激血管收缩或痉挛，加速血管粥样化硬化。同时，香烟可以刺激身体释放神经递质，如，多巴胺等，这些物质会增加心肌收缩力，增加心肌耗氧。
人群三：脾气暴躁人群
众所周知，脾气不好的人血管容易出现问题，事实却是如此。
人在情绪暴躁的时候，血压不会飙升。这是因为人在情绪起伏较大时，会刺激交感神经，肾上腺素分泌增加，血压会升高。
坚持3件事养护血管，赶走高血压：
1、勤喝水
水是最好的稀释剂。当我们感到口渴时，说明身体已经极度的处于缺水的状态度。
身体处于极度缺水状态时，血液会变得粘稠，血液粘稠不利于血液循环。所以日常生活我们应该养成勤喝水的习惯。建议：成年人每天的饮水量应该在1800ml以上，且以温开水为主。
2、多补
多补槲皮素
来源：山月苺
每天在喝水的过程中，放入一些对血管有益的干果，可以起到更好的稳定血压效果。
在干果类中，有一种叫做山月莓的果子，就可以起到很好的稳定血压作用。
其果子中含有的槲皮素进入体内可以打开扩张冠状动脉，增加动脉的血流量，从而减轻血管内渗透压，达到调节降压、平衡高血压作用。这种元素目前人体无法自行合成，但在这种果子中最多高达67%
3、多运动
健康的身体离不开运动。运动可以提升心肺的活跃度，同时还能够增加血液的含氧量，促进血液的循环，提升血管的弹性，让血管的收缩能力更加的灵活。、
4、多测血压
想要控制好血压，多测血压是必不可少的。只有将血压控制在一个较为安全的范围内，才能有效预防高血压。