对于糖尿病人而言,或是以于那些血糖不稳的人来说,这饮食可是很重要的,如果说吃的均衡了吃对了,那么血糖就会平稳,反之会影响到身体健康的,所以说现在就来看看可以吃点啥?
一瓜:苦瓜
大家都知道苦瓜可以清热解毒,而且有时候上个火就会吃这种蔬菜呢,也是挺好的,不过苦瓜也可以降血糖降血脂的,因为它里面含有类似胰岛素的营养物质,所以时常吃着点也可以帮我们更好的控制血糖血脂的。
一耳:黑木耳
黑木耳可以说是一种非常好的滋补食材,而且它其中含有大量的维生素,胡萝卜素,蛋白质,多种矿物质和木耳多糖。可帮助人体补充多种所需的营养物质,而且这种木耳多糖能够起到降糖效果。能够有效地帮助降低血糖浓度控制血糖。
一果:菠萝
菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
二瓜:南瓜
南瓜是生活中常见的一种食物里面含有丰富的果胶等营养物质。对于糖尿病患者来说,每天早上多吃点南瓜,不仅能稳定体内血糖水平,还能不用吃药,就让血糖只降不升高。
就我个人的话,常吃的就是凉拌黑木耳还有南瓜了,南瓜经常放在粥里面蛮好吃的,不过对于糖尿病人而言也要注意一点,不能吃的还是要控制好自己的,以免让血糖血脂升高,从而会影响到身体健康的。