面条是糖尿病人的禁忌？听听专家的建议？让你健康吃面！面食作为我国传统主食的一种，占据糖友们日常餐桌的一大部分。不光是馒头，面条、烙饼，甚至是饺子、包子等，都离不开面食的影子。但是很多糖友都反映，进食面食之后，血糖控制得就不平稳了。难道糖友们就不能吃面食了吗？肯定不是，糖尿病人是可以吃面条的，但是前提是要学会吃的方法，而且最好选择吃杂面条。
专家表示，糖尿病人可以自己制作杂粮面，也可以在超市买，现在生活很方便市场上面条品种多样，特别是杂粮面条如荞麦面、燕麦面、玉米面、五谷杂粮面所含的膳食纤维、维生素、矿物元素、氨基酸都要比精白粉面条高得多，营养更加丰富，而且饱腹感强，吸收慢，吃了血糖不易升高，对控制血糖效果更好。糖尿病人可经常吃点杂粮面条，既可常期稳定血糖，又不致饥饿难忍。
那么，糖尿病人怎么吃血糖稳？很多糖尿病友都喜欢吃面条，可是又担心吃了面条血糖会飙升，坚持以下几个方法，让你开心吃面。
首先是进食量的问题，如果在营养科就诊过的糖友，应该会对自己每天吃几碗饭有所了解。通常情况下的一小碗米饭可以提供180千卡的能量，而同样的能量，只需要一小把面条就可以提供。
而对于拌面类的面条来说，以炸酱面举例，面条和种类确定好了之后，多制作一些菜码，常见的心里美萝卜丝、芹菜丁、油菜块、小白菜块、圆白菜丝都是可以的，对于蔬菜的食用我们建议种类丰富一些，但是各种蔬菜的进食量要少一些就可以。
另外，不要吃油泼面，因为油摄入过多会影响血糖的控制；同时在饮食控制的时候，也需要自己定期的检测血糖，平时在生活当中需要早睡早起，适量的运动，特别需要提醒糖尿病患者注意的是，千万不要听信一些治疗糖尿病的偏方，以外加重了糖尿病的病情。