人体百病,始于“湿气”,一味中医祛湿茶,健脾祛湿,百病不找!

不知道从什么时候开始,你发现早上起来时特别没精神,刷牙的时候嗓子不舒服,照照镜子发现自己容颜憔悴,黑眼圈严重,眼袋明显,皮肤油腻,暗谈无光,恼人的痘痘也此起彼伏….

如果你伸出自己的舌头,十有八九会发现:舌头边缘有锯齿状,白白的舌苔铺满了整个舌头,舌头中间还可能有裂纹….

肥胖,水桶腰,大腿粗,怎么减肥都会反弹….

上厕所时,会发现自己大便溏稀不成形,需要很多手纸才能擦干净,还可能便秘,感觉整个人十分不清爽….

那么八成,是体内有湿气了。

体内为什么会有湿气?

我们身体里有个器官叫脾,脾在我们的身体内起什么作用呢?

它是负责把身体的水汽运送到各个地方的,比如运送到肾脏,就可以通过排尿排出去,运送到毛孔,就可以通过出汗排出去。

大家都知道,脾主运化:一是运化水谷精微,也就是消化我们吃的食物;二是运化水湿,就是代谢我们身体里的液体。

脾最喜欢干燥,不喜欢湿哒哒,所以如果体内湿气过多,脾需要不停地工作,久了就会累,会伤,脾伤了,就是我们常说的脾虚,脾虚弱的话,运化水汽的能力降低,水汽堆积在体内,无法出去,自然湿气就更重,湿气和脾虚是恶性循环的关系。

但现在大多数人喜欢吃油腻和甜腻的东西,而且日复一日根本停不下来,再来运化掉那些肥甘厚味并不是一件简单的事,于是伤了脾;

脾胃功能一旦受损,身体内的水湿代谢就不好,全部聚集起来出不去就变成了脾湿。湿气淤积在体内久了,就变成了粘稠的痰,脾湿升级成痰湿,所以有了痰湿体质。

补脾祛湿的食疗方:薏米红豆茯苓茶

出自中国中医官方四大药典之一《神农本草经》中的一个茶方,薏米红豆茯苓茶。此茶有清热、健脾祛湿的功效。适用于咳嗽痰多、湿气重的肥胖人群。

红豆,有清热解毒、利水益胃、消肿止泻、通气除烦等功效,可治疗小便不利、脾虚水肿。

薏仁,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

红豆薏仁汤,是最出名的祛湿食疗。但为什么很多人吃了没效?其实,我们在前文已经阐述了,如果脾虚不能运化,什么食疗也没用。所以祛湿的同时,健脾也至关重要。

因此这个茶方中,加入了茯苓、山药等健脾食材。

另外要注意几点:

1.红豆特指赤小豆

中医里的红豆指的是赤小豆,从功效来说,红豆养心,赤小豆祛湿;从形状来说,红豆比较圆,赤小豆是细长的,别再傻傻分不清楚。

2、煮法有讲究

赤小豆、薏米仁很难煮烂,最好用热水浸泡一小时后再煮,否则营养很难出来,但很多人往往都是直接煮。

3、不能加大米

很多人用红豆薏米熬粥喝,每次熬都抓一把大米放进去。但此款汤不是粥,不要加大米!因为大米长在水里,本身湿气粘稠!

4、要长期坚持喝才有效

祛湿的过程是对身体各方面调理的一个过程,绝非一日之功,也不是一劳永逸,要长期坚持喝效果才好。

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