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湿气的“死对头”，不仅能够排毒养颜，还可以快速减肥瘦身。
芡实
它也是中药的一种，里面主要含有蛋白质、淀粉、脂肪和钙、磷等多种矿物质和碳水化合物。芡实具有益肾健脾和祛湿止带的效果，还可以将茯苓、白扁豆和芡实一起煮，效果会变的更好，每天坚持吃，能够将身体中的湿气更快的祛除干净。
醋泡大蒜
这种食物可能吃的人并不是非常多，因为大蒜的气味让很多人都接受不了，其实这种做法做出来的食物口感还是非常好的，并且能够起到去腥、去腻和帮助人体消化系统减轻负担的作用，还可以将人体上红肿之处消除，对祛除身体中湿气和消除水肿有非常有效的作用。
茯苓
这种食物可能有很多人并不了解，也不知道它具有什么样的功效。其实它的口味甘而淡，能够给身体补充更多的营养物质和能量，也具有消肿利水的效果，对寒热虚实的各种水肿起到很好的帮助作用。茯苓还能够将身体中的湿气更好的排出去，让湿气没有聚集的地方，还能够起到护肝、缓解衰老和对胃溃疡起到很好的帮助作用，茯苓其实也是中药中的一种，有一定的药用价值，给人体带来很多的帮助。