很多人在日常生活中养成了不良的作息习惯和饮食习惯，这样就会影响到脾胃正常运转，导致大量的湿气趁机堆积在身体中，严重影响到身体的健康。如果体内湿气过重的话，身体就会向你发出很多求救信号，希望你别傻傻忽视了，请及时进行调理。
湿气重，5种表现很突出
异常疲惫：如果体内湿气过重的话，整个人精神状态就会变得越来越差，明明睡的时间非常的长，但是整天就会感到异常疲惫。这个表现如果非常突出的话，那么在很可能是体内湿气过重了，请及时进行调理。
舌体胖大，有齿痕：伸出自己的舌头，看看舌头有没有异常的情况，如果发现舌体胖大，而且舌头周围有明显的齿痕，这也是湿气过重的表现，说明脾胃虚弱了，请趁早进行调理。
大肚腩突出：如果你发现自己明明四肢都比较纤瘦，但是就是肚子部位非常的大，大肚腩非常的突出，这很可能也是体内湿气过重的表现。
大便粘马桶：如果发现自己在排便的时候大便软烂不成形，而且容易粘到马桶上很难被冲走，这也是体内湿气过重的一种表现，请你趁早进行调理。
皮肤出油，爆痘：如果体内湿气过重的话，也会影响到皮肤的新陈代谢，会给人一种油光满面的感觉，皮肤出油非常的厉害，而且还会满脸爆痘。
体内湿气重的人，3种水果请拉入黑名单，吃得越多，湿气可能越重
但是对于体内湿气过重的人来说，最好还是忌口，因为西瓜属于寒凉性的食物，它会加重体内的湿气，加重脾胃虚弱的症状，吃得越多，湿气可能就会越重，还请你趁早把它拉入黑名单。
菠萝蜜：很多人在日常生活中也非常喜爱吃菠萝蜜，这是一种热带水果，营养价值相对来说也是比较高的。
但是它含有大量的糖分，会影响到湿气的正常排出和代谢，反而会加重体内的湿气，所以为了身体的健康，劝你还是要管住嘴比较好。
因为芒果其实属于一种寒性水果，尤其对于那些体内湿气过重的人来说，可能会加重体内的湿气，不利于湿气的排除和代谢，所以希望你还是趁早把它拉黑。
常吃4物，湿气或许一去不复返
绿豆：进入夏季之后，多喝点绿豆汤，对身体的健康是非常有帮助的，它能够帮助清热解暑，而且多喝点绿豆汤，对于祛湿也具有非常好的效果。
因为绿豆能够有效的帮助利尿降火，而且还能够提高脾脏的水湿运化功效，经常吃点绿豆，湿气或许一去不复返。
马齿苋：马齿苋是农村田间地头上非常常见的一种野草，它的营养价值也是非常高的，它对于祛除湿气也具有非常好的帮助。
如果发现自己体内湿气过重了，适当吃点马齿苋，能够很好地帮助调养身体，湿气也会一去不复返，脾胃也会慢慢变强壮。
薏米：相信很多人都知道薏米是非常好的祛湿食材，它能够有效的帮助健脾祛湿，维持身体内环境的正常运转，如果同时搭配上红豆的话，祛湿效果可能会事半功倍。
冬瓜：绝大多数人都知道冬瓜具有减肥瘦身的效果，这是因为它具有很强的利尿祛湿的作用，能够帮助维持身体中的损失平衡，湿气排出，大肚腩也会悄悄溜走。