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天气非常的热，很多人都无精打采的，有的脸色还非常的不好，有的还出小疙瘩，这都是身体湿气在作怪。很多人祛湿喜欢用薏米，其实除了薏米，这4种食物也是祛湿的好帮手，让你清清爽爽过夏天。
1、冬瓜
冬瓜是常见的一种蔬菜，它可以消肿解毒、清热利水，炎热的天气食用冬瓜还可以祛湿、消渴哦。
2、茯苓
这个猛一看跟豆腐一样，其实人家可是祛湿的好帮手，如果你身体湿气重，同时心烦失眠，可以用这个茯苓哦。
3、山药
山药物美价廉，营养丰富，经常吃山药可以防止肥胖，同时还可以把身体里面的湿气排出体外。
4、黑芝麻
黑芝麻可以强健肾脏，同时可以把身体里面的毒素排出去，从而起到祛湿的效果。
别看这4种食物很常见，它们可是祛湿的好帮手哦。