湿气缠身，百病生！一杯祛湿茶，早晚喝一点，赶走湿气

湿气缠身，百病生！一杯祛湿茶，早晚喝一点，赶走湿气

湿气究竟是什么？

夏季炎热多雨，人们出汗较多，体内的水分常常处于不平衡的状态，很容易受到内外湿气的侵扰。

那么，湿气究竟是什么？它对于我们的身体健康又有着什么样的影响呢？马上来了解一下吧。

湿气遇寒则成为寒湿，比如在冬天的时候，寒湿容易引发鼻炎、头痛、发烧、肺炎等疾病。

应对湿气有妙招

1

运动

运动出汗能很好的祛湿气。每天坚持适量的运动，可以纾解压力、活络经脉、加速湿气排出体外，同时可以帮助瘦身，强化身体肌肉。

运动最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行，以散步、快走、慢跑、游泳、瑜珈、太极等运动方式为宜。

2

不要熬夜

古籍《脾胃论》中指出：劳倦则脾先病。而脾受伤，体内水谷运化受影响，自然会加重体内湿邪。

建议：要注意劳逸结合，每天23点前就应进入睡眠状态，保证身体正常运作，湿气无从停滞。

注：本文部分文字与图片资源来自于网络