我们平时都是直接吃玉米粒，很少会在意玉米须，其实玉米须的作用可不比玉米差。玉米须中的营养成分比较多，膳食纤维以及各种矿物质的量比较丰富，经常喝点玉米须泡的水，有助于增加体内的尿液量，起到一个利尿排毒的作用。进而会使得体内的湿气一起排出体外，减轻身体的负担。
芡芡实也叫做鸡头米，是一种具有很强的祛湿作用的保健食品。实药性平和，吃起来有点涩口，但能帮助身体快速排出湿气，增强脾脏功能，保护我们的肾脏。多吃芡实还有抗衰老延长寿命的效果。芡实的吃法非常多，如跟茯苓、薏米、山药、红枣、莲子等保健食品一起食用，都能起到更好的除湿效果。
车前草也是一味很好的祛湿良药，而且在农村车前草也是一味极常见的药材，因其常生于乡下土路当中而出现在车的前面，故称之为车前草。车前草没有特殊的苦涩之味，而且质地偏甘润，能通利水道，去下焦膀胱之湿热。同时，车前草除了在祛湿方面的作用外，还可起到很好的清肝热而明目、化肺热而祛痰的效果。
菊花茶中含有蒲公英的成分，可以很好的排出体内的湿气和毒素，坚持一段时间之后，最明显的感觉就是早期不会出现水肿虚胖的现象，小便也顺畅也不少，大便黏腻的现象也改变了不少。
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