如果身体太湿，人们会感到困倦，四肢沉重，食欲不振，湿疹和皮疹，甚至是肠胃炎。那么如何去除体内水分呢？中医认为，最好吃能消除湿气和健康的食物。以下是中医建议您经常食用的一些食物。
山药是一种很好的开胃菜，男女老少都可以食用。对身体很好。但是很多人不知道山药实际上有很大的作用，即可以减少水分和水肿，还可以促进血液循环。我们通常吃更多的食物以帮助我们排出体内的水分。
许多人讨厌苦瓜，因为它的味道，但它具有清热，解毒，除湿和缓解瘙痒的良好作用。苦瓜含有丰富的维生素C，可以预防动脉粥样硬化，保护心脏并帮助排出体内水分。
冬瓜不仅可以消除潮气，还可以消除体内浮肿。为了消除热量和湿气，产生精华和解渴，您可以在夏天喝一点冬瓜汤，该汤具有内在和外在的营养作用。
绿豆芽含有丰富的蛋白质，胡萝卜素，钙，磷，铁和其他矿物质。绿豆芽还具有清热，解毒，利尿和除湿的作用。潮湿大的人不妨平时多吃些东西，或帮助您排出体内的水分。
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