中医认为，气候，环境和饮食都是水分的来源。如果天气太热并且需要依靠空调来防止身体正常出汗，则很容易在体内产生湿气。事实上。我们的生活中还有一些食物可以帮助我们从体内去除湿气，例如这四种。
1、玉米是一种普通食品。玉米富含营养。具有健脾开胃，滴水滴水的功能。另外，玉米中含有大量的维生素和其他营养素也很高。另外，玉米中有大量的膳食纤维，这种物质可以帮助人体排毒，具有清湿利湿，利于肝胆，延缓衰老的作用。
2.苦瓜可能不会被很多人特别喜欢，因为它的味道使许多人难以接受，但是不可否认的是，苦瓜的营养价值很高，并且在苦瓜中有一种叫做木偶的物质可以帮助我们起到清热解毒，消除潮湿和瘙痒的作用。
3.黄花菜，当体内湿气严重时，我们也可以吃一些黄花菜。黄花菜富含营养素，尤其是胡萝卜素，具有很好的排毒，健脾和腹泻的功效，因此说在夏季多吃黄花菜可以有效地消除体内的物质。
.4.山药是一种蔬菜，味道柔软可口。您可能不知道山药还具有除湿的作用。山药既甜又甜，可以进入脾脏，肺脏和肾脏。它具有补气养肺的作用。以脾胃为主，脾胃功能良好。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络