湿气，被视为引发及恶化疾病的关键。在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出人体湿气重，由此影响健康。
湿气的“克星”来了，经常吃一点，赶走湿毒，大肚子也没了
紫苏茶
紫苏，性辛、温，入肺、脾经，可生气宽中，健脾祛湿。日常祛湿可以泡水喝，还可以将西瓜皮和紫苏叶混合,加点糖、盐一拌,制成防暑祛湿又不伤胃的美食哦。
苦瓜，苦瓜是我们常见的一种蔬菜，很多人嫌其口感苦，而不喜欢吃，其实，它的养生保健作用却很突出。它里面含有大量的奎宁陈芬，这种物质可以起到清热解毒，祛湿消肿等作用。
艾叶水。艾叶也是一种很有养生效果的中药材，除了能泡脚用，其实用它来泡水喝也有很多好处的。艾叶属于性温和的中药材，用它泡水喝可以去除人体内的寒湿毒气。
冬瓜中含有大量的水分、具有利尿、消肿、清热等效果！多喝冬瓜汤，能够促进湿气的排出，能够加快身体的代谢，热量低，还能够起到减肥的效果。
茯苓
茯苓曾被称为四时神药，因其药性平和，利尿祛湿不伤正气，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。
木瓜：木瓜这种食物中含有丰富的维生素和矿物质，属于滋补的一种水果，经常吃木瓜不仅能够补充营养，还可以排出体内的多余的湿寒，让身体变得更加健康。
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