湿气太重百病生! 不要怕, 水中放点小食材, 湿气悄悄“溜”走了

如果你发现早上起来人特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光。如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹！如果你上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净屁股，有时候还便秘。为什么会出现这些症状呢？主要原因就是体内湿气过盛。

湿气重百病生，尤其是女性易受湿邪入侵，湿气重除了水肿虚胖，也容易招惹妇科病。蒲公英不仅很常见，用来泡水喝更是很养神，因为蒲公英的根茎入肝胆经，可以帮助身体排出更多的水分，从而将湿气排出体外，而且它还有抗菌消炎，清热解毒的功效。

冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶茶能润肠通便，帮助身体排出垃圾和水分，具有很好的瘦身效果，因此深受大众的喜爱，减肥瘦身不反弹。除此之外，冬瓜荷叶茶，能利尿消肿，而且可以加强脂肪代谢，将毒素排出体外，有效的祛湿。

大麦茶

大麦茶口感微带苦涩，但是在夏季深受大众的喜爱，具有很好的养生功效，具有很好的促进消化、调整肠胃的功能。大麦茶对于健脾瘦身很有作用，对于夏季排湿也具有一定的作用，能够帮助排出体内的湿气，具有很好的功效。

玉米须和决明子泡茶，是祛湿去油的黄金搭配，每天饮两杯，可以清肠毒、去湿气，还能解决便秘问题，让你告别面部、头发油腻问题。

生姜

姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴(姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等)，常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好，建议食用紫姜。

祛湿最好的食物，莫过于薏米，经常吃薏米不仅可以健脾养胃，还可以祛除体内的湿气，而脾脏帮我们身体运化水分的器官，而湿气重则脾虚，脾虚则湿气更重。一般将红豆薏米搭配一起使用，其功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合春夏季及体内湿气较重的人食用。

白扁豆

首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。

薏米红豆汤

食材：薏米、红豆。

做法：不需考虑什么比例，将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖，祛湿效果极佳。其有效成分大半在汤里，因此可灌入瓶中带到单位去喝。建议不加大米，大米有湿气，虽然口感好但会使功效大打折扣。

功效：中医称薏米为“薏苡仁”祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。

注：本文部分文字与图片资源来自于网络

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